都说对于新生的宝宝来说，母乳就是最好的食物了，现在的宝宝都是爸爸妈妈的心头肉，只要自己力所能及的都想要把最好的给他们，再加上现在的家长们深知母乳的重要性，所以只要有母乳的妈妈，都会选择母乳喂养的方式，没有母乳的宝妈们，想方设法的都想要宝宝吃上自己的奶水，甚至很多宝妈还表示自己没有奶水喂宝宝，内心对宝宝其实是非常愧疚的，只要有方法能让妈妈们可以分泌出足够的奶水喂养宝宝，妈妈都愿意尝试，可是有些宝妈却发现了，自己想尽了办法，该吃的下奶食物，下奶汤水一点都没少吃，能用的下奶方法也没有少用，可还是分泌不出来足够的奶水，让人非常的无奈，真的好羡慕那些奶牛妈妈呀，自己看着宝宝饿的哇哇大哭，只能给宝宝吃配方奶，心里面着急的不行，但是也没有办法，其实奶水分泌的多少，与妈妈自身的体质也有一定的关系！有些宝妈因为种种的原因，天生乳腺发育的就不好，所以就算生完孩子以后，无论我们怎么刺激，还是没有办法给宝宝分泌出足够的奶水！而有些妈妈则是因为后天的原因，如果是因为后天的原因是可以调理的，今天小编就给大家分析一下，妈妈奶水分泌不足的原因有哪些？宝妈奶水不足应该怎么办？赶紧来看看吧

妈妈奶水分泌不足的原因有哪些？

过度劳累和健康状况

 过度劳累和营养不良可使泌量减少。泌乳与年龄、胎次和产妇的一般健康状况等也有关系。一般初产妇乳量较少，大龄初产妇泌乳更显著地减少，产妇有慢性、消耗性疾病、急性传染病和贫血等，泌乳量也将受到影响，哺乳母亲如患有某些急性传染性疾病时，乳汁内也会带有致病菌，是否还可以哺乳，最好请医生指导。

乳腺发育不全，乳腺管不通       

由先天性或其他原因导致腺发育不良，产后不能形成充足的乳汁分泌。一般情况下，乳汁分泌的量与非妊娠时乳房的大小无关，产后乳量的多少与非妊娠时乳房的大小不成正比，乳房大的妇女，产后乳汁分泌量不一定多，反之，乳房小的妇女，产后乳汁分泌也不一定不足。产后乳汁分泌的多少，主要看乳房内腺管和腺泡的发育如何。如果乳房外形无特殊异常，新生儿的吸吮能力强，母亲的哺乳方法正确，用促进泌乳的治疗措施仍不见乳汁分泌量的增加者，说明乳腺发育不好，则应该采取人工喂养.

药物影响

乳母所摄入的药物，一般都可从乳汁中排出而影响到婴儿，但各种药物在乳汁中的比例及对婴儿的毒性不同，可分为哺乳期产妇禁用、慎用、暂停哺乳及短期可应用的正常剂量等几大类，产妇用药必须慎重，用药前一定要请教医生。

不良嗜好的影响

乳母常吸烟、饮酒且量过大者，可使乳汁分泌明显减少。

哺喂方法不当

有些妈妈担心宝宝吃奶多消化不了，而对喂哺次数和喂哺时间加以限制，结果乳房乳汁不能排空，造成乳汁淤积而影响乳汁分泌，导致乳汁分泌减少。事实上，喂哺母乳不必有固定的时间表，现代医学建议按需哺乳，宝宝饿了就可以吃，每次喂哺的时间也应由宝宝自己决定，有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下，吮吸乳汁对婴儿来说是很累的，或是因为好奇心想要观察周围的环境等。

产妇营养不良

产妇平日应多注意营养，不偏食，不应为过度担心体重而节食，以免影响乳汁的分泌，如果产妇饮食量不足，乳液中脂肪和蛋白的含量都会较低；钙供给量太少时，产妇的牙齿、骨骼有脱钙松动甚至脱落的危害；足量维生素Ｂ族的应用，据一般经验，有增多乳汁的作用。产妇饮食太少，热能和营养含量就会减少；若食欲旺盛、饮食均衡、营养正常，乳母每日乳汁成分便没有太大的差异。

应当注意，乳汁内维生素多由饮食供给，所以一定要注意足够的饮食量，有些产妇怕发胖、体形变丑，不敢吃，不愿多吃，尤其是不敢吃肉蛋类食品，这会严重影响泌乳量和乳汁的质量，也会对自己的身体造成危害，最好多食用含蛋白质的食物和进食适量的汤汁，并注意营养均衡。乳汁开始分泌后，如发生营养不良、精神恐惧或抑郁等可直接影响丘脑下部，致使垂体前叶催乳激素分泌减少，因而导致乳汁不分泌或分泌量减少。

宝妈奶水不足应该怎么办？

奶水少，首先应该补充营养.因为乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,选择营养价值高的食物,如牛奶,鸡蛋,蔬菜,水果等.同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用.

其次要加强宝宝的吮吸.因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌.

第三，要保持乳母良好的情绪.乳母的情绪可以影响内分泌，进而影响乳汁的分泌。

 第四，可以考虑食疗.在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显.如猪蹄,花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用.

想要给孩子最好的心我们是可以理解的，但是我们也要考虑自己的身体情况，如果实在不能母乳喂养，配方奶喂养其实也是一样的，现在的配方奶粉越来越接近母乳的营养成分了，我们只需要选择到适合的奶粉，相信宝宝也是可以健康的长大的！

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