母乳喂养

妈妈们都知道,宝宝在出生后最需要的口粮就是妈妈的母乳,但是有的妈妈就是奶水不足,也不知道是什么原因,就是不下奶,当然,妈妈们也很烦恼。想要解决妈妈们的烦恼,我们就要知道奶水不足到底是什么原因呢?知道了妈妈们的苦恼,小编在网上找了很多资料,也为妈妈们准备了催奶的食谱,下面就跟着小编一起来看看吧。

奶水不足的原因

1.喂奶姿势

不正确妈妈在宝宝吃奶时由于没有什么经验,喂奶时姿势不对,导致妈妈以为奶水不足。

2.饮食不当

妈妈的产后营养跟不上,或者不小心吃了回奶的食物,也会导致奶水不足。

3.没有及时刺激乳房

有的妈妈因为乳房痛,或者其它原因,不怎么让宝宝吸奶,这样不长时间刺激乳房,奶水就会不足,反而是宝宝吸的越多,奶水就会越多。

催奶水的食谱

1.大枣煮猪脚

准备500克猪脚,砍成块,然后放入锅中去血水,捞出之后备用。再准备30克红枣、30克花生、姜、葱、盐备用。锅中加入油、猪脚、姜片爆香,然后再放入适量的水,加入花生、红枣、葱炖到汤色变白就可以了。

功效:补血,通乳

2.奶汁鲫鱼汤

准备鲫鱼两条,洗干净后备用。葱、姜、蒜、盐、冬瓜适量备用。准备好的鱼要冷水下锅,等烧开以后,加入葱姜,小火慢炖,炖到汤是奶白色以后,就把冬瓜倒进去。煮一会,加入适当的盐,就可以了。

功效:鲫鱼有史以来就要通乳的功效,加入冬瓜后,冬瓜也有利水通乳的功效,合在一起效果更佳。

3.田七红枣炖鸡

准备200克鸡肉,不要鸡皮,洗干净过水后备用。红枣4粒,洗干净后去核备用。田七5克洗干净备用就行了。把这些所以材料都放入砂锅中,加入适量的开水,炖2个小即可。最后记得加入少许盐调味。

功效:产妇在产后吃了这个汤,有助于催奶素发挥,使乳汁的形成更好,但是孕妇要记得,产后一周才能吃这个汤哦。

4.猪排炖黄豆芽

准备猪排500克,切成小块,放入沸水中焯过,然后再用清水洗干净备用。准备好200克新鲜豆芽,葱、姜、调味料。使用砂锅,放入猪排、料酒、葱姜,烧开后关小火,越1个小时,放入豆芽,开大火,煮15分钟即可。

奶水不足催奶食谱


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