生完宝宝的妈咪们，本应该是快乐幸福的，但是现实中总有一些事情是不尽人意的，再加上妈咪们的心态，个性，认知，能力等有所差别，这样就使得一些无法承受改变与压力的妈咪们患上了产后抑郁症。
在正常人看来很小的一件事情，都能引起抑郁的妈咪们大哭一场，更遗憾的是这类妈咪得不到家人的谅解，得不到有效的治疗，所以她们的身心才被抑郁弄得一团糟。
据调查发现，产后抑郁症的比例竟高达30%，我们应该如何解决并治愈这一难题呢？马上为你带来产后抑郁症的发病原因，具体表现及有效治疗的方法。
产后抑郁症的比例高达30%
产后抑郁症的比例高达30%
医生指出，产后抑郁比率较高，可达到15%-30%，每个产妇都可能或多或少会感受到，只是有人会显著一些。产后抑郁持续时间一般在半年左右，有的产妇可能会持续更长时间，或迁延不愈，还有再次怀孕后复发的可能性。
开朗的人也可能被产后抑郁缠身。性格开朗是社会交往中的外在表现，而实质内心中却可能对某些关注的事物会敏感并善于累积，自己默默承受，一个人的时候会很低落。当孩子成为生命中之重，感受其实会特别强烈，反而会产生产后抑郁，性格变化明显。
产后抑郁症的发病原因是什么?
1.内分泌方面的原因，在妊娠期的时候，产妇体内的许多激素都是水平很高的，比平是要高的相当多，当她分娩以后，体内的激素水面急剧下降，这个激素的变化，会给产妇的心理功能，精神系统带来一些影响。
2.社会因素方面，如跟老人一起住育儿观念的压力;夫妻感情不合;经济原因;宝宝的性别等等，都可能诱发原因。
如何发现产后抑郁情绪？
1 注意力涣散，记忆力不好，容易走神，人变得相对木讷、反应变慢，和原来的性格有反差，和家人交流中情绪容易波动。抑郁不见得是低迷，有时候情绪会非常高，会歇斯底里。
2 情绪低迷。发现自己高兴不起来，所有精力状态外放不了，人显得孤僻不愿与人交流，兴趣下降。这个过程中会有一些具体表现，比如失眠、乳汁分泌受影响、头晕、胃肠不舒服等躯体感受。其实肠胃是情绪器官。如果发展到对孩子失去兴趣，症状就相当严重了。
3 有的人会警惕性特别高，对某些东西、事情十分关注，非常想占有，但又无能为力，就把爱又不能爱的内疚转化为一种愤怒。有的是外放的愤怒，指向别人；有的则是指向自己，不停地自责，认为自己不行，管不了孩子，要求和孩子分开一段时间，甚至萌生自杀或抱着孩子一起自杀的想法。发展到后者就已经非常严重了。
产后抑郁症的比例高达30%
得了产后抑郁症要怎么办?
1.月子能有一个舒适的环境，饮食要可口，照顾要舒心，只有舒心的妈妈，休息好的妈妈，她才会成为一个开心的妈妈。
2.作为家里人，要对产妇多一些关心，当她的情绪低落、哭泣、暴躁时，丈夫、家里人要多一些理解。
3.听一些轻音乐，辅助一些户外的活动，饮食上还是要以清淡的素食为主。
4.动起来，有氧运动会让大脑里头，多巴胺大量的分泌，自己会变得愉快起来，产后抑郁症的妈咪要说出来，动起来。运动它能带给你有身体的改善、体力的改善，还有心理层面的改善。
5.心理上，要给予一些支持，家人、亲人，尤其是丈夫要多和产妇交流。
小编的话：没想到，产后妈妈患抑郁症的比例如此之高，很多女性在生完孩子后心情就不好，一直处于郁闷状态、想不开。这其中的原因可能是因为宝宝性别的问题，也可能是婆媳之间关系处理不好，也有可能是夫妻之间的关系没处理好而导致。总之，不管是什么原因造成的抑郁，有效缓解抑郁的方法才最重要，以上的方法和分析希望能够帮助到你哦！
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