相信大家都已经了解过顺产的好处吧，虽然剖腹产在生产的时候没有那么疼痛，可是在生产完以后，不管是按压肚子的疼痛还是子宫收缩的疼痛，都是让人难以忍耐的，而顺产虽然当时很疼，但是过后就要好很多，而且通过挤压的方式让宝宝出生，不仅仅对宝宝的器官发育起到很好的作用，对产妇日后的恢复也有很大的效果！对产妇的伤害也没有那么大！

所以只要能够进行顺产的宝妈，一般都会选择顺产的方式，我们都知道顺产的注意事项有很多，其中一点就是，孕妇在生产的时候是绝对不能大呼小叫的，因为这样会浪费产妇的很多体力，让产妇在生产的时候变得艰难无比，如果在最后关头产妇的力气用完了，那么就只能转为剖腹产，也就是说这两种疼痛都要承受，真的是非常的不划算~

很多产妇在进产房的时候就非常的紧张，呼吸紊乱，大多数都会出现顺转剖的情况，可是有些产妇很轻松的就将孩子生下来了，这究竟是为什么呢？主要的原因就是别人家孕前做好了一系列的准备工作，生产前的运动以及正确的姿势，还有正确的呼吸法，都能够帮助产妇很好的进行生产，拉玛泽分娩呼吸法就是非常出名的一个，顺产呼吸法了，可以很好的帮助产妇带动顺产的节奏，不会出现一些，生产乏力的情况，所以宝妈们赶紧学起来吧，本文就给大家介绍了，拉玛泽分娩呼吸法的具体内容，准备顺产的宝妈们一定要学会，赶紧来看看吧！

1、胸部呼吸法，这个方法一般用于妈咪们刚要分娩的时候，准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给医生反应有关宫缩的情况。

2、浅的呼吸法，妈咪在生孩子最激烈的时候就是呼吸法起关键的时候，具体就是当子宫开至7～10公分时，准妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次。这个时候准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

3、最后一个就是吹蜡烛的运动了，也就是在第一产程的最后，虽然孕妈咪会有想用力的感觉，但这时医生是不许用力的。此时，在阵痛开始时，孕妈先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气;可以浅吐4次，接着一次吐出所有的起，像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。

产妇在生产的时候，需要注意的事情是有很多的，正确的呼吸方法可以帮助宝妈们更好的生产！而且正确的呼吸法跟上顺产的节奏，也能够帮助宝妈们更轻松的生产，所以大家赶紧在孕前的时候学起来吧！

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