对于怀胎十月的孕妈妈们来说，盼星星盼月亮好不容易的盼着即将要到分娩的这一天，宝妈们一定都是怀揣着紧张期待的心情~一方面是要面临巨大的疼痛考验，一方面又想着自己的宝宝即将要和自己见面了，心情还是十分激动的！相信很多宝妈都有这样的体验，在孕后期的时候，不知道是不是自己的心理原因，所以大家总是会感觉到自己肚子里面会有不规则的宫缩。
而了解过这方面知识的宝妈们就知道这就是我们常说的假性宫缩，只有规律性的宫缩才是真正要分娩的前兆。但是大家也千万不要觉得假性宫缩就不需要引起我们的注意，然而事实是恰恰相反的，如果假性宫缩过于厉害，就有可能会出现早产的可能，所以大家一定要注意了！那么宫缩的时候应该多走动还是多休息呢？5分钟规律宫缩多久开指呢？今天小编就给大家解答一下，赶紧来看看吧！
宫缩的时候应该多休息还是多走动？
在孕后期的时候产生假性宫缩是非常正常的一件事情，所以大家也不用太过于紧张了，放松自己的心情，避免自己紧张的情绪给宝宝造成影响，很多孕妇都表示，平躺的时候宫缩还会很厉害，所以还是不是应该多走动呢？其实不是的，在孕后期出现宫缩的时候，我们是应该多休息，尽量的少走动，更不要做一些相对剧烈的运动，避免出现一些不好的结果！
5分钟规律宫缩多久开指？
出现规律宫缩阵痛，间隔5-6分钟的话，说明宫颈口可能开始扩张了，可能开1-2指。如果这时候还没有在医院待产，应该尽快去医院。宫颈口开始扩张后，宫缩频率会越来越高，强度也越来越大，直到宫口全开，进入娩出胎儿的第二产程。
（下页：开宫口全过程）
开宫口全过程：
1.分娩初始（阵痛间隔约为5-10分钟/次）：腹痛感较为微弱，宫缩有规律，子宫口刚刚打开些许。
2.耗时最长的一段（阵痛间隔约为4～5分钟/次）：宫缩加剧，用时长，子宫口打开到一半。
3.最辛苦的阶段(阵痛间隔约为2～3分钟/次) ：此时是产妇最煎熬的时候，不仅阵痛感越来越强，而且无论怎样都用不上劲儿，特别无助。但是准妈妈们请坚持住，胜利即将到来。
4.快生了(阵痛间隔约为1分钟/次)：此时，开宫口完毕，子宫口已经完全打开，自宫口至阴道的整个产道顺利连为一体，只要产妇配合医护人员用力，马上就可以和宝宝见面了。
宫缩五分钟一次的，只是提示刚开始进入临产的状态，暂时还不能生产这么快，一般到宫缩出现间隔1分钟疼痛一次，一次腹痛持续一分钟，这样就提示准备临产，目前暂时不能估算大概生产的时间，只是能说明不超过24小时内生产。
越临近分娩时，阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。孕妇可以尝试调整呼吸，缓解疼痛感，建议每次阵痛开始和结束都用胸式呼吸，以便尽量放松下腹，减低痛楚。 腹壁按摩 随着产程进展，阵痛会逐渐加强，每次间隔时间变短，疼痛变得更加剧烈。此时，可用双手轻轻按摩腹部，并配合深呼吸，安抚胎儿，缓解疼痛。也可让家属帮忙按摩背部，用热毛巾热敷背部，缓解腰背酸痛感。
这既是孕宝网小编关于宫缩的相关事情的解答了，这个世界上每一个母亲都是非常伟大的，都说养儿方知父母恩，只有真正经历过这些事情的才能够深刻的理解到，希望大家平安的生下一个可爱的乖宝宝！
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