我想很多孕妈在肚子很大的时候，也就是孕晚期的时候，经常都会被别人问道“入盆了吗？”到了孕晚期，胎儿会入盆为分娩提前做准备！

不少的妈妈都很担心胎儿迟迟不入盆，特别在意胎儿什么时候入盆……其实对于第一次分娩的孕妈来说，胎儿入盆他们是感觉不到或者说不会观察感觉。

由于一些妈妈缺乏一些促进胎儿入盆的小知识，往往都只是“干着急”，继而导致因为自己的睡姿或者坐姿不对而导致胎儿不入盆或者胎儿入盆不成功……

尽管胎儿入盆的时间有早有晚，但是很多孕妇一定要注意，孕晚期的坐姿和睡姿都是会决定胎儿入盆快慢的重要因素，那么能促进入盆的坐姿和睡姿是怎么样的呢？不会坐和睡的孕妈快看这里！

促进入盆的坐姿

很多妈妈都不明白，胎儿久久不入盆其实自己的坐姿有很大的关系：

很多妈妈在看电视或者工作的时候，都习惯了用自己舒适的坐姿窝在舒服又软的沙发里长时间不动起来，很容易造成胎儿枕后位姿势躺着，胎儿的脑后门贴着妈妈的脊椎位置，这样的胎位就很难入盆！

因此，各位孕妈一定要记住，为了让胎儿早点入盆，请记住一定坐直，避免压迫自己的腰椎，不要跷二郎腿、不要葛优躺！只坐在沙发或者板凳的一半位置，这样有助于胎儿尽快尽早入盆！

促进入盆的睡姿

一般来说，孕晚期的睡姿尽量都采取左边侧躺的睡姿，靠床那边的腿保持弯曲，腹侧贴着床，这样会让宝宝有安全感！如果腿部浮肿的妈妈侧躺可以在腿下面放一个枕头或抱枕将腿部垫高一些。

在孕后期的时候，孕妈们就要提前为入盆开始做准备！一般来说，孕28周之后既要尽量采取左侧卧位，子宫是右旋的不要养我太久，避免压迫脊椎。

在孕后期，要避免平躺睡觉和趴着睡觉，这样对胎儿和孕妇都不好，一来影响胎儿的入盆时间、而来影响妈妈的脊椎健康，最重要的就是影响胎儿久久不会入盆！

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