分娩饮食

在经历了接近十个月的饮食禁忌的时期,对于很多贪吃的妈妈来说,在生完孩子以后就像一夜回到解放的时候,可是,在这个时候却还是有人告诉你,此时的饮食仍然需要保持清淡,很多重口味的妈妈便会感到无比失望;

特别是冬天的时候,心心念念的火锅充满了诱人的味道,对于正在哺乳的妈妈简直是巨大的考验,喂母乳可以吃火锅吗?小编今天告诉你在哺乳期也可以吃火锅!至于怎么吃,这可是很有讲究的。

喂母乳可以吃火锅吗

1.喂母乳可以吃火锅

哺乳期其实是可以吃火锅的,经过营养师的建议,认为正在哺乳的妈妈最好在家自己做火锅,而要避免去外面吃;

正可谓自己动手丰衣足食,因为外面的火锅我们都知道对于锅底以及食材都不太卫生,并且采用的食用油也不敢完全保证健康,因此,喂母乳的妈妈可以选择在家做火锅。

2.锅底的选择很重要

对于在哺乳期间吃火锅,在锅底上的选择妈妈可以选择清汤火锅,有的菌汤锅或者番茄锅都适合喂母乳的妈妈;

因为在刚刚生完孩子以后,此时妈妈的身体还处于比较虚弱的状态,这个时候需要避免太过油腻或者辛辣的食物,清汤锅是哺乳期最好的选择;

3.食材的选择很重要

无论是产后妈妈还是其他人,在吃火锅的时候都需要选择新鲜的食材,只有保证食材的新鲜度才能确保人体的健康,新鲜的食材有利于产后妈妈营养的摄入,为妈妈提供身体所需的膳食纤维以及维生素;

为了保证营养均衡摄入,产后妈妈在选择食材上面可以选择金针菇、香菇、鸭血、牛肉、毛肚、豆腐杂面条、蔬菜等等,这些食物含有大量的蛋白质以及丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质,能够促进妈妈的身体恢复并且保证宝宝母乳的质量;

4.食材煮熟之后才吃

对于产后妈妈吃火锅,必须要等到食物煮熟之后才可以进行食用,妈妈千万不能因为贪图食物的鲜嫩而忽略了食材的生熟;

母乳喂养妈妈需要等到产后半个月以后才能吃火锅,千万不能因为嘴馋还没有等到肠胃功能恢复就开始吃火锅,这样只会造成身体负担。

喂母乳吃火锅
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