分娩饮食

身边有许多女性朋友,会出现气血不足,面色暗黄,皮肤无光泽,面无精神的状态,其实,这些种种迹象都表明,你有可能是缺少气血,需要补气养血了。四红补血粥大家应该都听说过它,这款粥很适合女性补血所用,它对女性补益气血有很大的好处。

可能有部分女性朋友只是听说过它,却不知道它的做法及材料。四红补血粥材料及做法,其实是非常简单的,它就是由日常的四种普通食材所构成,包括:花生、红豆、柴米和红枣,真的是再普遍不过的食材了。那么,四红补血粥的具体做法是怎样的,赶紧跟随我们来学习学习。

四红补血粥材料及做法  

四红补血粥是一种以花生、红豆、紫米、红枣作为主要食材熬制而成的粥,口味甜香。具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

四红:红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用。

四红补血粥做法一、

原料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

做法:

1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。

2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

四红补血粥做法二、

原料:红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米

做法:

1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。

2、锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。

3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时,最后加入适量红糖。

四红补血粥做法三、

原料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法:

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就可以。

四红补血粥能天天喝吗?

四红补血粥是可以长期食用的,使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用,食材都是比较常见的,而且制作也非常简单,尤其是女性特殊的时期很容易受寒,四红补血粥可以起到一个温补的作用,调经养血。但是,经期的时候最好不要食用太多,食用太多可能会造成经血量增加或者经期延长。

小编的话:四红补血粥,对于调节女性补气、补血有很好的疗效,有需要的女性朋友们,可以多喝喝看看效果的。需要注意的是,四红补血粥虽然是很好的调理滋补粥,但是在选材时,需要注意尽量选新鲜又安全的食材进行应烹煮。还有,四红补血粥是可以长期食用的,但是,不建议女性经期的时候大量食用,一旦经期食用太多,可能会造成经血量增加或者经延长的可能。

贫血补血
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