产后恶露指的是生完宝宝之后，体内排出的分泌物（含有血液），一般情况下，产后血性恶露在三周内完全干净。但恶露持续的时间也因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。

产后恶露30天之后都不干净，妈妈可以从饮食下手，下面这道益母木耳汤，特别适合恶露不尽的妈妈食用，想让恶露快快“滚蛋”的麻麻们，快快一起来学习详细的制作方法吧。

益母木耳汤的做法：

食谱原料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

 

制作方法

1、益母草用纱布包好，扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

2、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。

此粥有益气摄血作用。用于防止产后气虚不能摄血，症状为恶露色淡质稀，淋漓不断，神疲乏力。

适用人群：产妇

健康提示：汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。

小编寄语：产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等。
忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃。生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。

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