产后恢复

哺乳期任何事情都要为母乳喂养做让步,减肥更是重中之重,哺乳期减肥是不提倡的,但也不是绝对不行。哺乳期在不影响母乳分泌的前提下,很多妈妈减肥就想到了喝酵素。酵素可以说在某段时间是风靡了减肥圈的神器,不伤身是最大特点,那么哺乳期可以吃酵素减肥吗?哺乳期吃酵素减肥会不会影响母乳分泌呢?哺乳期吃酵素要注意什么呢?接下来就为大家一一解答。

哺乳期可以吃酵素减肥吗

哺乳期虽然不像怀孕和坐月子那么小心翼翼,但是减肥还是比较敏感的,一方面是身体恢复,一方面是母乳喂养,耽误了哪个都不好。那么哺乳期可以吃酵素减肥吗?酵素本身并不是什么有害物质,酵素只是一种分解酶,在进入人体之后,酵素会开始分解多余的脂肪,在经过运动消耗来快速燃烧代谢脂肪,达到减肥的效果。

从减肥原理看,吃酵素减肥对身体和母乳分泌是没有负面影响的,但是也可以看出,酵素并非减肥利器。酵素本身只能让脂肪分解,并不能燃烧脂肪或是代谢脂肪,酵素之所以减肥快,是因为分解后的脂肪只要稍加运动就可以快速燃烧代谢;酵素减肥还是需要一定的运动量搭配。

哺乳期吃酵素减肥的影响

虽然说酵素本身对母乳分泌没有影响,但是市面上的酵素减肥产品中不全都是酵素,其中还有其他添加物;例如各种食物酸钠、调味配料等等,这些东西难免会对妈妈身体产生各种刺激,导致肠胃消化或是内分泌失调,长期吃酵素产品减肥是会影响母乳分泌的,而且不利于身体机能的恢复。

哺乳期吃酵素注意事项

1.尽量选择品质有保证的纯酵素吃,这样对身体副作用最小,减肥效果也有保证。

2.吃酵素可以直接吃原液,如果是酵素粉建议温水冲服,水温过高会导致酵素分解失效,完全没用。

3.吃酵素也要注意运动,单纯的吃酵素是没有减肥效果的,分解的脂肪不加以运动燃烧代谢,反而更容易被吸收。

4.酵素不能光照直射,吃过之后没吃完需要避光存放,避免氧化分解,导致酵素失效。

通过上述分析,相信现在哺乳期妈妈对酵素也有一定了解了,酵素本身是有助于减肥的,对身体副作用几个也小,所以哺乳期妈妈是可以吃安全的酵素减肥的;但是要注意吃酵素和做运动的平衡,更不能节食或是偏食,导致母乳营养不足。

减肥哺乳期吃酵素
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