关于产后哺乳的问题，有的妈妈困扰母乳不足，有的妈妈则是担心回奶的问题。产后母乳喂养也是有时有可的，一般宝宝在停母乳之后，妈妈的母乳会逐渐减少直至恢复正常，但是也有一些意外情况，就是在停止哺乳之后很频繁的回奶。因为宝宝不在吃母乳，回奶多余的母乳就堵塞在乳腺中，导致乳房胀痛，长期以往对乳房的伤害很大；那么回奶乳房胀痛怎么办呢？

回奶乳房胀痛怎么办

1.吸奶器吸奶

回奶造成乳房胀痛最主要的原因就是乳汁分泌太多，宝宝不吃导致母乳堵塞乳腺管。只要母乳从乳房中吸出来就可以缓解乳房被堵塞的胀痛，宝宝不吃的情况下，妈妈可以选择用吸奶器将回奶的母乳吸出来，缓解胀痛，而且有利于乳房的健康。

2.热敷按摩

俗话说热胀冷缩，乳房因为回奶胀痛，妈妈可以用热毛巾热敷乳房，让乳房的神经和毛细血管得到舒张，可以减少胀痛；搭配适当的按摩效果更好，可以轻轻按一个方向轻轻按摩肿痛的地方，按摩有利于肿块消除，自然乳腺管也就通畅了。

3.吃断奶的食物

如果在断奶之后，还会有经常回奶的情况那热敷和吸奶是不够的缓解回奶肿痛的；需要妈妈从根源上解决问题。也就是说需要调理自己的乳腺，减少乳汁的分泌，可以吃一些断奶的食物和汤品，少吃有助益乳汁分泌的食物。比如说可以吃一些韭菜、红薯、鸽子汤、大麦茶、芹菜、螃蟹等等这些食物。

回奶乳房胀痛注意事项

1.回奶之后不要让宝宝或者丈夫帮你吸取多余的奶水，最好选择用吸奶器吸奶，健康安全。

2.吸奶器吸奶也不要完全吸干净，不然容易刺激乳腺再次分泌乳汁，不利于乳腺恢复正常。

3.一般乳房肿痛热敷加按摩就可以，但是如果乳房堵塞已经有明显肿块了，建议妈妈首要任务是将肿块揉开，避免乳腺增生。

4.不到非必要的时候，最好不要用药或者打回奶针，虽然见效快，但是药物和针剂中本身含有激素，会扰乱妈妈身体激素分泌和内分泌平衡。

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