产后恢复

子宫寒冷也就是宫寒,现在很多女性有这样的情况,她们或许是因为自身体质虚寒,又或许是因为喜欢吃一些寒凉的食物而引起的肾阳不足,宫寒的女性常常表现为体重超标,尤其是下体比较肥胖;月经周期紊乱,经常出现月经推后或不来,痛经等症状。那么,子宫寒冷的女性可以吃什么,应该怎样做调理呢,赶快一起来看看。

宫寒应该吃什么?

子宫寒冷的女性可以吃一些温补的食品,如当归,阿胶,桂圆干,桑葚干等都是可以的,这些食品即可以帮助补充气血,还可以达到调理的功效。

1、当归:当归可以用于治疗女性月经疾病,如痛经,月经不调,子宫寒冷等,可以将当归与乌鸡一起炖煮,吃肉喝汤疗效会更好。

2、阿胶:阿胶可是女性补血的佳品,可以将阿胶打磨成粉后加入红糖蒸来吃,也可以将阿胶与红枣、芝麻一同加热后食用。

3、桂圆肉:桂圆干可以用于治疗女性贫血症,在煲汤时可以加入少量桂圆肉进去,疗效很不错的。

4、桑葚干:桑葚干中铁的含量比较高,可以将桑葚干煮粥吃,即可以达到补血的目的,还能美容养颜了。

5、红豆:红豆有滋补强壮的功效,子宫寒冷的女性可以多食红豆,不管是红豆糖水还是红豆粥,同样可以达到驱寒的疗效。

6、黑枣:黑枣里面的蛋白质和微量元素含量比较高,多吃黑枣有补肾和养胃的作用,对于子宫寒冷的女性尤其适合。

宫寒怎么调理?

1、饮食调理:子宫寒冷的女性大多体质比较虚寒,所以在平日的饮食中需要注意,不能吃冰凉生冷的食物,就算是在炎炎的夏日,也不要吃冷饮,不要为了图一时嘴爽,而让自己付出承重的代价。

2、注意保暖:女孩子天生爱美,有的女生误以为穿得越少就越性感,就算是在大冬天她们也不注意保暖,叙不知这样的错误意识会害了自己,对于子宫寒冷的女性,越要注意日常保暖,千万不要只图漂亮而亏待了自己。

3、快步走:子宫寒冷的女性,调理的目的是让子宫暖和、活跃起来,平日里可以通过快步走的方式来进行调理,这种运动可以改善体寒的体质,使女性全身血液活跃和循环起来。

小编的话:子宫寒冷的症状比较多见,有的女性常年手脚冰冷,而且怎么减肥也瘦不下来,这正是她们自身体质虚寒所造成的,对于子宫寒冷的女性可以多吃以上这几种食物,还有通过饮食调理,注意保暖,快步走的方式来进行调理哦。

子宫宫寒
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