子宫寒冷也就是宫寒，现在很多女性有这样的情况，她们或许是因为自身体质虚寒，又或许是因为喜欢吃一些寒凉的食物而引起的肾阳不足，宫寒的女性常常表现为体重超标，尤其是下体比较肥胖；月经周期紊乱，经常出现月经推后或不来，痛经等症状。那么，子宫寒冷的女性可以吃什么，应该怎样做调理呢，赶快一起来看看。

宫寒应该吃什么？

子宫寒冷的女性可以吃一些温补的食品，如当归，阿胶，桂圆干，桑葚干等都是可以的，这些食品即可以帮助补充气血，还可以达到调理的功效。

1、当归：当归可以用于治疗女性月经疾病，如痛经，月经不调，子宫寒冷等，可以将当归与乌鸡一起炖煮，吃肉喝汤疗效会更好。

2、阿胶：阿胶可是女性补血的佳品，可以将阿胶打磨成粉后加入红糖蒸来吃，也可以将阿胶与红枣、芝麻一同加热后食用。

3、桂圆肉：桂圆干可以用于治疗女性贫血症，在煲汤时可以加入少量桂圆肉进去，疗效很不错的。

4、桑葚干：桑葚干中铁的含量比较高，可以将桑葚干煮粥吃，即可以达到补血的目的，还能美容养颜了。

5、红豆：红豆有滋补强壮的功效，子宫寒冷的女性可以多食红豆，不管是红豆糖水还是红豆粥，同样可以达到驱寒的疗效。

6、黑枣：黑枣里面的蛋白质和微量元素含量比较高，多吃黑枣有补肾和养胃的作用，对于子宫寒冷的女性尤其适合。

宫寒怎么调理？

1、饮食调理：子宫寒冷的女性大多体质比较虚寒，所以在平日的饮食中需要注意，不能吃冰凉生冷的食物，就算是在炎炎的夏日，也不要吃冷饮，不要为了图一时嘴爽，而让自己付出承重的代价。

2、注意保暖：女孩子天生爱美，有的女生误以为穿得越少就越性感，就算是在大冬天她们也不注意保暖，叙不知这样的错误意识会害了自己，对于子宫寒冷的女性，越要注意日常保暖，千万不要只图漂亮而亏待了自己。

3、快步走：子宫寒冷的女性，调理的目的是让子宫暖和、活跃起来，平日里可以通过快步走的方式来进行调理，这种运动可以改善体寒的体质，使女性全身血液活跃和循环起来。

小编的话：子宫寒冷的症状比较多见，有的女性常年手脚冰冷，而且怎么减肥也瘦不下来，这正是她们自身体质虚寒所造成的，对于子宫寒冷的女性可以多吃以上这几种食物，还有通过饮食调理，注意保暖，快步走的方式来进行调理哦。

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