顺产是最自然的一种分娩方式，顺产是对妈妈身体损伤最小的一种分娩方式，但是顺产之后仍然需要悉心的护理身体，有助于身体恢复。但是坐月子是一件说难不难，说简单也不简单的事情，顺产坐月子有很多误区和不为人知的常识，科学的坐月子才是促进顺产妈妈身体恢复的正确方法。那么顺产怎样科学坐月子呢？顺产妈妈科学坐月子要注意什么呢？

顺产怎样科学坐月子

1.顺产坐月子要多久

很多妈妈觉得顺产恢复得快，可能30天就可以了，但这是一个坐月子误区，顺产妈妈坐月子最好坐满42天，整6周的时间。可以保证身体机能和子宫恢复都达到标准状态，然后去做产后第一次身体检查。

2.坐月子期间都要饮食忌口么

坐月子的42天里，都要保证完整的饮食忌口，饮食要注意清淡，不要吃油腻、辛辣、刺激性和寒凉性的食物；不要吃糖份和盐分含量极高的食物，不要抽烟喝酒；可以适当的吃一些回奶的食物，保证饮食均衡，不缺乏维生素和蛋白质。

3.坐月子能洗澡洗头吗

顺产坐月子期间是可以洗澡洗头的，而且必须要洗澡洗头，顺产期间的分泌物和汗液、恶露、代谢物的滋生，一定要洗澡，保持身体健康。而且坐月子期间一定要用热水放置室温再洗，不要随便兑凉水，避免细菌滋生。

4.坐月子能玩手机吗

顺产妈妈坐月子不需要严加提防，是可以适当的玩一会儿手机的，玩手机的时间不要持续超过1小时；因为家用电器都有一定的辐射，所以不必过于担心辐射影响。

5.坐月子一定要保持心情稳定

坐月子大忌就是情绪起伏过大、情绪低落、大哭，会损伤元气，伤肝伤肺，给身体带来更大的亏虚；导致落下月子病。

6.坐月子不能吹风对吗

顺产坐月子期间确实不可以吹风，顺产后妈妈体质虚弱，吹风很容易着凉感冒或是身体骨缝进风，造成风湿病、体寒、湿气重。所以顺产坐月子的妈妈一定不要吹风。

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