女人暖宫最好的方法有哪些？对于女性而言子宫是她们身体里最重要的器官了，保养子宫成为她们生活中的重点，有少部分女性并不重视这个问题，她们肆意妄为的做流产，已经把自己的身体“糟蹋”得不成样子了，更可气的是她们却还不自知。

一旦寒气进入到女性子宫内，就容易造成宫寒的现象，那么，女人暖宫最好的方法有哪些？关于这个问题大家一定要弄清楚答案，以便于好好管理自己的身体健康，因为子宫寒冷的代价我们谁也承担不起。

女人暖宫最好的方法

女人的子宫之所以寒冷，正是因为寒气侵入子宫内所造成的，所以，想要暖宫得从根本上解决问题，我们可以从两个方面入手解决，一是通过运动锻炼让子宫暖起来，二是通过食疗让子宫暖起来。

一、运动暖宫法

1、快步健走：这个方法非常的简单直接，每天只需要快步行走就可以达到暖宫的效果，人体通过快步行走以后，整个身体血液会流动起来，这样就可以改善经痛、四肢发冷的症状，如果有条件的话，建议在鹅卵石上行走，通过鹅卵石刺激足底经络与穴位，更能达到暖子宫的效果哟。

2、暖宫操：这里给大家介绍一种暖宫操，方法非常的简单，将你的双膝自然分开，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，这样的姿势请保持5分钟；接着你需要平躺于床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，当你做这一系列的动作以后，会感觉子宫随身体一起收缩哦。

二、食疗暖宫法

可以帮助女性暖宫的食物有很多，比如一些大补的食物，如：鲍鱼、当归、阿胶、虾、桑葚干、黑豆、红糖、枸杞、大枣、红豆、红花、乌鸡、母鸡等，而且将这些食材善加利用以后，疗效会更显著哦。

红糖姜水：子宫寒冷的女性建议喝红糖姜水，这种姜水除了可以减轻痛经的疼痛以外，还级帮助女性补气、补血，最重要的是可以起到温暖子宫的作用。而且它的制作方法也是非常简单，将红糖与生姜同煮熬制成水即可。

桂圆红豆红枣汤：多吃这种汤也是有好处的，对于暖宫很有疗效。将桂圆，红豆，红枣这三种普通食材放在一起，就能发挥出神奇的疗效来，子宫寒冷的女性可以一个星期喝两三次即可。

田七炖乌鸡：田七有活血化瘀的功效，再加上乌鸡的补血气的作用，就能很好的起到暖宫、暖胃的作用。将田七与乌鸡一起炖，炖煮的时间越长越好，只需要喝汤即可。

小编的话：女性子宫寒冷的表现有很多种，有的是经常感觉手脚冰凉，皮肤干燥没水分；而有的是经常出现便秘，肚子胀气，有小肚子赘肉的现象；还有的是下半身水肿，腿粗；

也有的是月经期间痛经严重，生理期紊乱；也有少部分女性是睡眠质量差，睡眠浅等。总之，每个女性子宫寒冷的反应大体差不多，如果你出现了以上这些症状时就要当心了，不防试试以上这两种暖宫的方法吧。

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