产后恢复

女人暖宫最好的方法有哪些?对于女性而言子宫是她们身体里最重要的器官了,保养子宫成为她们生活中的重点,有少部分女性并不重视这个问题,她们肆意妄为的做流产,已经把自己的身体“糟蹋”得不成样子了,更可气的是她们却还不自知。

一旦寒气进入到女性子宫内,就容易造成宫寒的现象,那么,女人暖宫最好的方法有哪些?关于这个问题大家一定要弄清楚答案,以便于好好管理自己的身体健康,因为子宫寒冷的代价我们谁也承担不起。

女人暖宫最好的方法

女人的子宫之所以寒冷,正是因为寒气侵入子宫内所造成的,所以,想要暖宫得从根本上解决问题,我们可以从两个方面入手解决,一是通过运动锻炼让子宫暖起来,二是通过食疗让子宫暖起来。

一、运动暖宫法

1、快步健走:这个方法非常的简单直接,每天只需要快步行走就可以达到暖宫的效果,人体通过快步行走以后,整个身体血液会流动起来,这样就可以改善经痛、四肢发冷的症状,如果有条件的话,建议在鹅卵石上行走,通过鹅卵石刺激足底经络与穴位,更能达到暖子宫的效果哟。

2、暖宫操:这里给大家介绍一种暖宫操,方法非常的简单,将你的双膝自然分开,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,这样的姿势请保持5分钟;接着你需要平躺于床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,当你做这一系列的动作以后,会感觉子宫随身体一起收缩哦。

二、食疗暖宫法

可以帮助女性暖宫的食物有很多,比如一些大补的食物,如:鲍鱼、当归、阿胶、虾、桑葚干、黑豆、红糖、枸杞、大枣、红豆、红花、乌鸡、母鸡等,而且将这些食材善加利用以后,疗效会更显著哦。

红糖姜水:子宫寒冷的女性建议喝红糖姜水,这种姜水除了可以减轻痛经的疼痛以外,还级帮助女性补气、补血,最重要的是可以起到温暖子宫的作用。而且它的制作方法也是非常简单,将红糖与生姜同煮熬制成水即可。

桂圆红豆红枣汤:多吃这种汤也是有好处的,对于暖宫很有疗效。将桂圆,红豆,红枣这三种普通食材放在一起,就能发挥出神奇的疗效来,子宫寒冷的女性可以一个星期喝两三次即可。

田七炖乌鸡:田七有活血化瘀的功效,再加上乌鸡的补血气的作用,就能很好的起到暖宫、暖胃的作用。将田七与乌鸡一起炖,炖煮的时间越长越好,只需要喝汤即可。

小编的话:女性子宫寒冷的表现有很多种,有的是经常感觉手脚冰凉,皮肤干燥没水分;而有的是经常出现便秘,肚子胀气,有小肚子赘肉的现象;还有的是下半身水肿,腿粗;

也有的是月经期间痛经严重,生理期紊乱;也有少部分女性是睡眠质量差,睡眠浅等。总之,每个女性子宫寒冷的反应大体差不多,如果你出现了以上这些症状时就要当心了,不防试试以上这两种暖宫的方法吧。

子宫暖宫方法
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