产后恢复

在孕晚期的时候,长大的子宫会压迫到宝妈的肠胃,让宝妈的肠胃功能不能够正常的运行,所以会出现便秘的情况~很多宝妈以为生完孩子以后这种情况就会有所缓解,但是在生产的时候,难免会伤害到宝妈的肠胃,而且宝妈的肠胃功能恢复也是需要一定时间的,在生完孩子以后,不可能立马就恢复到以前的状态,所以就会出现产后便秘的情况~

产后便秘是非常难受的,本来伤口就很痛,再加上便秘,那种滋味真的是让人不言而喻,如果有方法可以很好的促进排便,那自然是非常好的,而水果就是我们最常见的润肠通便食物,但不是所有的水果都有润肠通便的效果,今天小编就给大家讲讲,产后便秘吃什么水果好,赶紧来看看吧!

香蕉:香蕉是我们公认的润肠通便食物,香蕉里面含有丰富的膳食纤维,而这种膳食纤维可以很好的促进宝妈们的肠胃蠕动,帮助宝妈更好的排便,起到一个很好的缓解便秘的效果,而且香蕉里面含有的元素也是很多的,对宝妈的伤口恢复也是很有好处的!

苹果:大家一定都听说过这样一句顺口溜,一天一苹果,医生远离我,这句话是有一定道理的,水果里面含有的维生素和营养成分是很多的,苹果里面含有的苹果酸以及果胶可以很好滋润宝妈的肠道~最重要的是,水果里面含有一种物质叫做钾盐,钾盐可以与体内过盛的钠盐结合排出体外,从而改善产妇便秘的情况~

葡萄:不管是哪种方式的生产,产妇在生产的过程中,产妇都会失去大量的血液,而葡萄里面含有丰富的铁元素,铁元素是合成造血干细胞的主要元素,可以很好的帮助产妇补血~不仅是这样吗,葡萄里面还含有滋润肠道的物质,可以很好的帮助宝妈润肠通便,是解决宝妈产后便秘必须的水果之一~

木瓜:大家说到木瓜第一反应就是丰胸,但其实木瓜里面含有的各种营养元素是很多的,比如蛋白酶、淀粉酶以及脂肪酶等,这些营养元素都有很大的消化作用,可以促进宝妈的消化,从而起到一个很好的缓解便秘的效果,是宝妈便秘绝对不能错过的一种水果!

以上就是孕宝网小编关于产后便秘吃什么水果的相关解答,大家可以根据自己的情况来选择,只有最适合的饮食,才能够帮助宝妈更好更快的恢复~

水果便秘饮食
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