已经怀孕或者生了孩子的宝妈们都知道，在怀孕期间，整个身体是臃肿的，而且孕妈妈还有水肿，有时候按上去就凹进去了，这是因为在怀孕期间由于女性身体里面的激素上涨，没有及时的排出去，所以就形成水肿，这可让很多的孕妈妈感到苦恼，想要问产后水肿怎么消除。

孕妈妈在生了宝宝之后，这个水肿也是一直伴随着她们，整个人看起来还是那么的肥胖，所以在产后想要减肥的孕妈妈们，都是想要先把水肿给消除的，那么接下来小编就针对产后水肿怎么消除这个问题，给大家在文章中解释解释吧。

产后水肿怎么消除？

1.进行伸展运动

当孕妈妈生完宝宝后，就可以适当的进行一些伸展运动了，这可以帮助孕妈妈把子宫尽快的恢复到原来的正常的位置，并且可以促进全身的血液循环，身体通畅，这身体通畅了，水肿自然就会慢慢的消失了，一日之计在于晨，所以在早上做一下伸展运动，效果会更好哦。

2.足够的睡眠

在产后，宝妈一定要有足够的睡眠，这样身体因怀孕而破坏的激素慢慢的恢复稳定，这样也就会使水肿慢慢的消失。

3.产后排汗

在产后，因为身体极度的虚弱，所以动不动就会出汗，不过这个时候也正是消除水肿的好时候，宝妈们这个时候要注意保暖，可以多穿一些衣服或者是盖被子，这样出的汗就会更多，等到身体恢复了以前的状态，就可以去跑步等出汗了。

4.泡脚

在睡前可以泡脚，这样不仅是可以出汗还可以消除水肿，在泡脚的时候可以从脚底按摩到脚踝的地方，这样可以疏通自己的筋骨，泡脚会促进血液循环，这样也就会使水肿消除了。

5.饮食要注意

在产后，想要及时的消除水肿，那么在月子期间就要少吃盐和调理等，因为盐摄入太多的话，就会不利于身体水的排出，调理吃多了也是会使恶露不能及时的排出来，可以吃些补汤、吃点蔬菜。

小编的话：

以上就是给大家介绍的关于产后水肿怎么消除，希望对宝妈们有所帮助。在给大家介绍了关于产后水肿怎么消除后，宝妈们可以试着使用这些来消除自己的水肿，当然最好的办法就是在产后身体都恢复到怀孕前的状态的时候就进行运动，这是科学且有效的消除水肿和减肥的方法。

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