大小便是我们身体健康的晴雨表，比如中医看病时都会询问饮食、睡眠以及排便情况如何，通过了解排便情况，医生就能诊断病人的身体状况。顺产时肠胃功能受到影响，不会马上排便，但也不可能长时间不排便，毕竟只要吃了东西就会排便。

顺产后坐月子长期不动，容易发生便秘，别小看了便秘，便秘对人体的危害很大，长期便秘会演变成慢性病，治愈起来就比较麻烦了。这篇文章讲述了顺产后几天排便正常、顺产后排便困难怎么办，顺产的妈妈都该看看！

顺产后几天大便正常

一般顺产妈妈会在3天内恢复正常排便，如果3天后还没有恢复，这是顺产后排便困难的情况。

顺产后排便困难主要是和胃肠功能降低、肌肉收缩力量不足、分娩损伤、不科学的饮食、缺乏运动以及心理压力大有关系，有的妈妈三天后都没有进行正常的排便。

顺产后排便困难怎么办

1.饮食调理

在饮食上，要多喝汤、多饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

2.良好的情绪

平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

3.吃益生菌

益生菌能改善肠道环境，对维持肠道菌群平衡有很好的作用，不良的肠道环境是造成没有大便的原因之一，所以肠道环境的改善、肠道菌群的平衡能使大便性状更正常，更容易排出。

4.适当运动

怀孕期间身体的运动量减少，顺产又使得体力大量消耗，顺产后身体的恢复至关重要，可以做些适当的运动来帮助身体的恢复，如散步、蹲起、骑车等，不仅能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，还能加快血液循环，促进新陈代谢，这都有助于身体机能的恢复，身体状况的改善，进而改善没有大便的症状。

5.按时上厕所

每天固定按时上厕所，即使拉不出来也要蹲一蹲，坚持一段时间后身体就会产生一种条件反射，一到时间就会要上厕所，然后使得没有大便的状况得到改善。

小编的话

顺产后一般3天内就会排便，超过三天没排便就属于排便困难，新妈妈要引起重视，长期便秘当心引发严重的疾病。饮食上多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动促进肠胃蠕动，也可以吃一点益生菌，有便意的时候不要憋，养成按时上厕所的习惯。

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