产后恢复

如果我不告诉你下面这位美女如今已是一位41岁年龄的妈妈,想必大多数人都会猜她还没有结婚哦。其实她给我的第一印象也是如此,看着如此匀称的身材,如此光滑的脸蛋(如果猜年龄,最多以为她才二十几),怎么也不能想到,她竟然是一位41岁高龄的妈妈。

但事实告诉我们,她的的确确是一位41岁的台湾妈妈。她在41岁年龄,还能保持二十几岁少女脸蛋与身材,是她懂得保养换来了成果。想知道她在产后如何保持体形的吗?

南韩之前红遍半边天的辣妈郑多燕,靠著饮食与塑身运动,性感的她看不出来有43岁。不过台湾也有个美女辣妈张婷媗,跟郑多燕一样也爱运动,天使脸孔配上魔鬼身材,网友惊呼:“拥有十八岁的身材,二十五岁的容貌,三十岁的智慧,是个像大学生的辣妈!”

张婷媗今年41岁,穿著短裤做运动的阳光模样,光看照片根本像个大学生,让人很难置信,她已经是两个孩子的妈了。因为两个就读小学的子女学上体适能训练课程,张婷媗也跟著孩子一同上课,之后培养出兴趣,便每周上两堂训练肌耐力的课,三个月轻松瘦下五公斤。

辣妈张婷媗一夕之间爆红后,也有网友质疑网络上的照片是否经过PS处理。“她本人真的那么年轻吗?还是照片有修过?”有台湾媒体日前采访张婷媗本人,证实其本人确实相当年轻,皮肤紧致也没有皱巴巴的“鸡脖子”。

年轻貌美外型,彻底顛覆一般人对于41岁女性的刻板印象。张婷媗表示自己只是个家庭主妇,生活除了照顾小孩,其余的时间也会运动和重视饮食保养身材,“我真的觉得运动很棒,是每个人都该坚持的事!”

一件T恤、短裤,打扮年轻、时髦的张婷媗,走在街上很难让人不多注意她一眼,她说:“怀孕時胖了24公斤,曾经一度放弃心想反正妈妈都是这样,只是胖了而已。”在过去沒有姣好身材的时候,张婷媗的穿着也变得很妈妈味,那時她只能选择放弃以前喜欢的阳光裝扮。

四个月前,因为陪儿子一同上体适能的课程,一起接受健身训练,张婷媗体态开始结实,连打高尔夫都进步,下场还有85杆的好成绩,“我觉得这一切都归功于体能的改善,代謝、肌耐力全都改善了!”张婷媗开心分享运动的心得。

超正美魔女张婷媗表示,要维持健康,瘦得漂亮,平常的饮食都非常健康,鲜少用调味料。

除了适当的健身,其实曾经修过营养学的张婷媗也很重视三餐健康料理,她亲自下厨,做了一道“吃不胖的养身长肌肉精力汤”,食材及做法都非常简单,只要准备排骨、红萝卜、美生菜、美白菇、鸿喜菇、黑木耳、蒟蒻丝、牛蒡药膳包和少许鸡汤块,将排骨川烫后,就可全部下锅熬煮,简单又养身。“也可以依照个人口味加入枸杞或是将药膳包换成四物药膳包喔。”婷媗补充说。

张婷媗笑说她七岁就曾拿板凳“偷煎”荷包蛋,国中就会做义大利面。

“我觉得做菜其实就像是艺术家创造出作品一样。”拥有好手艺的婷媗说,她七岁就曾偷拿板凳站在上面靠著火炉煎蛋,国中就协助妈妈在过年准备整桌年夜饭。她更自信表示,做菜从不用看食谱,“平常在外面吃到的美食,回家就能凭感觉做出来,相似度高达 90%喔!”看著她熟练地从洗菜、切菜、处理食材,就像变魔术般完成煲汤,真的证明所言不假!

“吃不胖的养身长肌肉精力汤”完成了!香味让在场的女儿和儿子吵著要快点喝。

除了养身汤,婷媗说瘦身的秘诀还有“早餐要吃到‘满足’,午餐、晚餐才不会再乱吃东西,且最好多吃蛋白质不要吃淀粉,才不会因为身体升糖指数上升,让一早就想打嗑睡。”爆红后有许多网友纷纷留言表示支持,但也有人不相信,说她是靠“PS”修图,张婷媗笑说,“很开心其他支持者会帮她辩解,也觉得网友们很可爱。”

张婷媗表示:“我是水肿型体质,加上心脏开刀过,其实不能上激烈的有氧运动,不过教练规划较和缓的运动方式,不但达到健康瘦身,而且三个月下来身体年龄测量已达27岁,真的非常开心。”

由于辣妈张婷媗的照片实在惊人,美到让网友们疯狂按赞与转分享,难以相信她的真实年龄居然有41岁,除了先天美丽外,后天的保养还是相当重要,张婷媗笑说:“运动是保养、维持健康相当重要的一环,不过饮食与生活作息配合也都不可忽视!”

身材健美的张婷媗其实才开始健身三个月,但腹部已有明显的线条,穿上短裤与球鞋再露出结实曲线,阳光甜美的外表根本像是大学生!

身为两个孩子的妈咪,张婷媗的小女儿今年才六岁刚上小一,大儿子则九岁刚上小三,除了自己重视保养,对于小孩子的照顾更是无微不至,每天一定要准备一份丰富的早餐,让小孩有活力开始一天活动。

本文由孕宝网(http://www.yunbao.net/)小编编辑整理

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