产后恢复

月经周期是成熟女性的特殊时期,它每个月都会如期而至。常常听到身边有不少的女性朋友抱怨,说月经期间出现如:乳房胀痛、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲减退、精神不好、易怒易躁的种种迹象。那么,这以上的种种异常现象,到底是什么原因所引起的,难道是违背了月经期间的注意事项。

究竟,大姨妈来了要注意什么,在饮食上、运动上、生活细节上、个人卫生上、吃药保健上都需要注意什么细节呢?关于大姨妈来了要注意什么的那些疑问,会在下文中一一为大家揭晓答案,有月经困扰的女性朋友们,赶紧一起来学习学习吧。

大姨妈来了要注意什么5要5不要请牢记

1、要做好经期卫生工作:

首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。

2、要多吃新鲜蔬果:

月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、要避免房事:

月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。

4、要保持愉快心情:

月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

5.要注意保暖  

经期的保暖很重要。特别是要保护下身;不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡,更不要游泳,不要坐在潮湿、阴 凉之处以及空调、电扇的风道口,不要穿着太单薄, 禁止穿露脐露腰的服装。

大姨妈来了要注意什么,记住5不要

1、不要穿紧身衣  

爱美的女性想要突显曲线身材,在经期也常穿紧身衣物,但是事实上,经期穿紧身衣危害多多。不少专家称 ,紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不 可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出,透气性不好会让 微生物滋生,而且,阴部毛囊腺密布,紧身衣会使汗腺分泌受阻,还会压制子宫,令经血流通不畅,会引发痛经 和容易导致一些阴道炎症。

2、不要坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外,经期结束后三天内,子宫口仍未完全闭合,因此这段时间不宜泡澡。

3、不要吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。此外,经期由于雌激素和孕激素平衡失调,水钠潴留和抗利尿激素过多,很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留,导致头痛、水肿等问题。

4、不要捶腰

不少女性经期会腰酸背痛,常常习惯性地捶打,以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激,不利于子宫内膜的修复,还会致使盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛,可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病,建议就医诊断。

5、不要拔牙

经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出,女性体内的血小板数目会下降,因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多,容易引发感染,也会导致伤口不易愈合等问题。

月经期间能吃药吗

由于内分泌系统功能较易被扰乱,尤其当身体受外 源性激素类药物影响时,会导致机体自身内分泌轴紊乱,从而引起月经周期、行经时间及经血量的异常。并且, 这种作用不仅发生在行经期间,还会波及月经周期的其他时段。如果因为某些特殊原因不得不用药,最好在医生指导下使用。因此,在月经期间,甚至月经来潮前,应该注意一些用药禁忌。

小编的话:女性的月经是反应身体健康与否的“晴雨表”,希望广大女性朋友能够引起重视。有的女性认为自己年轻,就不把月经的事情放在心上,月经推辞或者提前,月经量少或者多,月经紊乱,周期不正常,这些问题她们统统都不放在心上,事实上,这样子是害了自己,月经周期的正常与否,状态的正常与否直接关系到自己的身体状况,如果月经有异常情况,将会影响到以后的生育,可一定不能够马虎大意。

月经大姨妈


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