月经俗称大姨妈，在月经来潮之前，女性会在情绪上有一些改变，变得暴躁焦虑，身体也有一些不适感例如；腹痛，头痛，乳房胀痛，但是在月经完了以后这些现象也会随之退去，那如何知道月经来了，月经来了有哪些症状体现呢，赶快随小编一起去看看吧。

如何知道例假来了

1、腰酸背痛

很多女性在感觉小腹坠痛，腰腿疼痛，性强变得烦躁易怒就知道自己例假快来了，这种称为经前综合症，有的严重者甚至会因为小腹疼痛而晕倒或者输液才能缓解，这样不仅影响工作和生活，自己也会形成经前恐惧，害怕月经的到来，但是这些症状会在月经完后悄悄地消失掉。

2、乳房痛

出现乳房胀痛一般是比较明显，女性在月经来潮前出现乳房疼痛，感觉乳房内有小疙瘩，一触及就会疼痛，这样的情况一直会伴随到月经完以后，但是在下次月经来潮还会重新出现胀痛。

3、浮肿

在经期一周前一般会出现浮肿，平时体质偏水肿的的女性这时也会加剧，由于浮肿增加，自己看起来没那么漂亮，心情也会糟糕，伴随而来的还有头痛、流鼻涕、便秘、或者下肢疼痛等症状。

4、白带增多

在女性月经来潮前通常会白带增多，白带是从女性阴道流出像蛋清一样的液体，无色无味但是比较粘稠，看到白带来了，一般就预示着两三天后月经初潮即将的到来。

以上就是小编为大家整理的如何知道例假来了，女性例假期间很关键，有些事能做有些事不能做，不然日后受伤的还是自己，那女性例假来时有哪些注意事项呢？

女性例假来时有哪些注意事项

1、不宜捶腰背部

在女性来例假时很多都会出现腰酸背痛的现象，这时相信绝大部分人都会用按摩捶打方式进行舒缓，而盲目的捶打会导致盆腔出血则会更加严重。

2、不宜进行性生活

月经同房会造成月经量增多或者经期时间延长。

3、不宜洗头

洗头会造成子宫血液循环较差，使子宫的血液无法排除干净。

4、不宜喝浓茶咖啡

喝浓茶咖啡会刺激神经和心血管会导致痛经。

小编的话

没个人身体素质不同，月经来潮初期的情况就会不一样，可以结合自身情况作出一些预防措施，避免月经来潮时的尴尬瞬间。

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