十月怀胎，一早分娩。咱们的妈妈的身体在这将近一年的时间里，其实是发生了很大的变化的。所以在产后咱们的妈妈可能很长一段时间里是会有很多的不适或者是一些症状产生的。

其中，很多妈妈都在反应，自从生了宝宝之后，自己月经就开始不调。大家应该都知道月经对于一个女人的重要性，月经不调也是女人身体和心理发生变化而引起的后果，所以一定要重视起来。

那么，话说回来，妈妈该如何对待产后月经不调呢？一般而言，我们都讲究药补不如食补，所以调节月经不调这个症状，还是希望咱们的妈妈们先试试食补法吧~~

1、乌贼汤

配方：乌贼鱼500克，葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油等

制作：将乌贼鱼洗净，放入沙锅内，撒上葱姜丝，加水适量，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入精盐、味精、胡椒面、香油即可。

功效：滋阴和血，清热，活血。主治：妇人血虚、经闭、崩漏，带下，月经不调等症。

2、龙眼蛋汤

配方：龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。

制作：将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1~2分钟即可。

功效：补脾健胃，养血安神。主治：妇女产后调养，月经不调，心脾血虚所至的神经衰弱等。亦可用学生临考前的调补。

3、当归羊肉火锅

配方：当归30克，羊肉片儿500克，白菜心、粉条、菠菜、海米、黑木耳、精盐、味精及火锅佐料。

制作：把当归切片，先煎汁液，将白菜、菠菜分别切丝，黑木耳撕碎，海米与粉条先入火锅，待火锅汤沸，便可食用。

功效：补中益气，和血活血。主治：血虚、月经不调，贫血等症。

4、韭菜炒羊肝

配方：韭菜200克，羊肝250克，猪油、精盐等。

制作：将韭菜切段，羊肝切片，先将羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。

功效：补肾、固精、止血、调经。主治：月经不调，崩漏及带下症。对男性阳萎、遗精、夜盲、盗汗、食欲不振等症也用疗效。

5、益母草汁粥

配方：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁40克，鲜藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。

制作：先以粳米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。

功效：滋阴，养血，调经，消淤，解渴，除烦。适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、淤血腹痛以及吐血衄血、咳血、便血等。

宜忌：煮制时宜用砂锅，不宜用铁锅。凡大便溏薄者、脾虚腹泻者忌用。吃粥期间应忌葱白、薤白、韭白。

6、艾叶粥

配方：干艾叶15克(鲜者30克)，南粳米50克，红糖适量。

制作：艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。

用法：月经过后3天服，月经来前3天停。每日2次，早晚温热服。

功效：温经止血，散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月经不调小腹冷痛等。

宜忌：凡阴虚血热者不宜服用。

7、牡丹花粥

配方：牡丹花(阴干者)6克(鲜者10~20克)，粳米50克，白糖适量。

制作：先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖调匀即可。

用法：空腹服，每日2次。

功效：养血调经。适用于妇女月经不调、经行腹痛。

8、月季花汤

配方：月季花3~5朵，黄酒10克，冰糖适量。

制作：将月季花洗净，加水150克，文火煎至100克，去渣，加冰糖及黄酒适量。

用法：每日1次，温服。

功效：行气活血。适用于气滞血淤、闭经、痛经诸症。

宜忌：血热、血虚者忌用。

其他：

黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。可用于女性月经过多，经期延长的调理。

将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。可调理月经不顺，经痛。

羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。用于虚寒性月经不顺的调理。

当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。用于血虚型月经不顺的调理。

藕节6个，红糖50克，煎服。可用于月经不顺的调理。

干芹菜500克，2碗水，煎成1碗。常服可调理月经先期。

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