营养饮食

宝宝4岁意味着每天早上都会很忙碌,因为他们要赶着上幼儿园。家长们又都知道早餐对孩子的身体健康尤为重要,所以家长们学着做一些营养又快捷的早餐很有必要。如果不想早上像打仗一样忙,接下来推荐4岁宝宝爱吃的早餐系列请家长们务必收好哦!

宝宝的早餐影响着他们一天的状态,所以造成无论再忙也请各位家长在宝宝早餐方面下点功夫,不要再是一杯牛奶,一个鸡蛋,解决问题了。

4岁宝宝爱吃的早餐系列

一、蔬菜煎饼

1、蔬菜火腿单兵,苹果。

2、准备食材:鸡蛋,蔬菜,火腿,面粉。

3、将鸡蛋打碎,与面粉搅拌和匀,再加入剁碎的蔬菜叶以及火腿,再次混合均匀。将以上的面团在案板上做成饼,下油锅煎。

4、这样孩子不仅仅吃了鸡蛋,还吃了蔬菜,最后配一个苹果,简直是不可多得的营养早餐,这道早餐只需要家长提前10分钟起床哦。

二、土豆丝火腿蛋饼

1、准备食材:土豆,鸡蛋,火腿,小葱。

2、土豆去皮洗净,将土豆切成丝,放在清水中洗去淀粉,捞出控净水。将火腿肠切成小丁,葱切葱花,将鸡蛋磕入碗内,用筷子打散,将蛋液抽打起泡。放入火腿丁和葱花,加入盐,搅拌均匀。

3、锅加油烧热,下入土豆丝翻炒均匀,将火腿蛋液淋在土豆丝上,用小火煎制,煎至蛋液稍凝固。将蛋饼两面煎制金黄,关火,将蛋饼倒出在盘内,用刀对角划成八块,摆在盘内即可。

三、早餐营养粥

1、准备食材:红豆,绿豆,薏米,扁豆,大米,小米。

2、将所有的食材全部清洗干净,接着放入电饭锅中,加入清水,再按煮饭的那个按钮。

3、十分钟之后,再按煮粥的那个按钮,接着过一会就可以吃暖意慢慢的这碗粥了。

四、特色蒸蛋

1、准备食材:鸡蛋,姜,豆豉,葱花。

2、先将鸡蛋搅拌均匀,接着把姜切成丝,放入碗中,再勺一点点的豆豉放入碗中,最后倒入温开水,搅拌均匀。放入锅中,蒸熟。

3、待锅中的水烧开之后,再将蒸蛋放入,大火蒸10分钟,最后撒上葱花,淋上一点点的香油就可以了。这道蒸蛋特别的好吃,大人小孩绝对都爱不释手。

以上便是推荐给4岁孩子的早餐营养食谱,其实想要孩子有一个好身体,有不想早晨像打仗一样,其实家长们可以晚上给宝宝熬好粥,早晨放入微波炉中打热即可。不过为了宝宝的营养更均衡,变得花样给他们做早餐是家长们应该做的事情。

4岁营养早餐
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