营养饮食

有一个聪明的宝宝,是每个家长的梦想吧,而大家都知道宝宝聪不聪明与宝宝的大脑发育程度有很大的关系!如果宝宝的大脑发育得比较完全,那么宝宝肯定就比较聪明,如果宝宝的大脑发育得不够完全,那么宝宝的智商肯定没有那么高了,而想要宝宝的大脑发育良好,我们就需要给他们提供促进他们大脑发育的元素!我们生活中很多食物里面都含有这样的元素!但是很多家长都不知道怎样给孩子吃,今天小编就给大家介绍了补脑提高记忆力的菜谱有哪些,怎么做?感兴趣的家长们赶紧来看看吧!

鲫鱼豆腐汤

想要让孩子变得更加的聪明,那么鱼类食物一定是不能够缺少的鱼类,食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸能够很大程度的促进宝宝的大脑发育,让宝宝变得更加的聪明!而豆类食物里面含有丰富的蛋白质,两者相结合,对宝宝的大脑发育也是非常有帮助的!所以想让宝宝变得更聪明的家长们,这款鲫鱼豆腐汤一定不能错过了!

做法:将豆腐洗干净切成小块,放在盘子里面备用!然后将鲫鱼去甲掏内脏洗干净,在锅里面放入一定的菜籽油,然后将洗干净的鲫鱼煎至两面金黄,然后在锅里面加入适量的清水以及适量的生姜,将鱼汤熬制奶白色以后加入适量的豆腐煮熟,少量的食盐即可!

花生猪蹄汤

 花生对于宝宝的大脑发育也有很大的作用,花生里面含有丰富的卵磷脂,是促进大脑细胞成熟发育的一个重要元素,所以多给宝宝吃一些花生,可以让他们更加的聪明,猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白,能够让宝宝更加健康!所以花生猪蹄汤是宝宝成长过程中绝对不能缺少的一种食物!

做法:先将猪蹄切成小块,然后放入锅里面,加适量的清水,加入一定的生姜和花椒,一直将猪蹄炖到相对于较柔软的状态,放入花生炖熟就可以了!但是这里要注意,因为猪蹄里面含有的脂肪是比较多的,如果让宝宝吃太多,对于他们的生长发育,也有可能造成一些影响!所以大家一定要注意控制好宝宝的量~避免出现一些没有必要的影响!

除了以上两种汤之外,家长们还应该给孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜,帮助平衡宝宝体内的营养,让宝宝更加的健康,也更加的聪明!

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