营养饮食

孩子是全家人的宝贝,更是全家人的希望,谁都希望自己的孩子聪明本事,当然天资一半是遗传另外一半全靠后天的培养和家人们的照顾。对于家长来说如果可以在饮食上帮助孩子大脑发育,那么是再好不过的事情了。请问大家知道吃什么食物能使孩子更聪明吗?

现在的孩子比从前的孩子们幸福多了,各式各样的玩具,各种各样的零食,还有各种新奇有趣玩耍的地方,所以呀现在的孩子从小大脑开发的就挺好的。孩子吃什么食物大脑会更聪明接下来就给大家介绍。

吃什么食物能使孩子更聪明

1、花生,花生是我们身边常见的食物,花生虽然小小的一颗但是营养非常丰富。而且口感香脆,花生种含有丰富的蛋白质,卵磷脂等多种矿物质。

常吃花生有延年益寿,缓解疲劳,补血补铁,增强记忆力等作用于,孩子每天吃几颗花生绝对是益智补脑之佳品。

2、酸奶,好多人都不知道酸奶还有这种功效吧!孩子吃酸奶有助于润肠通便,促进消化。

如果酸奶吃得合理,那么对孩子来说还是益智补脑的佳品。但是切记家长给孩子购买酸奶时,切勿买那些酸奶饮品,和那些含有添加剂的酸奶,就买纯酸奶无任何添加剂的那种。

3、鱼,鱼是帮助孩子智力开发的首选食物。鱼中含有丰富的卵磷脂,而这卵磷脂是人脑中神经发育的重要来源,对增强人的记忆,思维和分析能力有很好的帮助。孩子多吃鱼肉对大脑和眼睛都有非常好的帮助。

4、核桃,核桃长得就像一个脑袋似的,它也是被公认的中国传统的健脑益智食品。孩子每天吃个2-3颗绝对有营养大脑,增强记忆,消除脑疲劳的作用。核桃虽好吃但是不可多吃,因为核桃多吃会出现上火的现象,可能会出现大便干燥,鼻出血的现象。

5、栗子,栗子好吃大家知道吧!可这栗子还含有丰富的维生素C,比番茄的含量还要高。栗子虽然小小一颗,但是对益智补脑可是有超强作用的。

6、海带,海带是家常食物,含有丰富的亚油酸卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带中含有的物质成分对大脑来说是绝对不可缺少的,所以如果想要孩子更聪明,多炖点海带吃是不错的做法。

孩子的健康绝对离不开一日三餐,如何吃很重要,吃什么更重要。我们中国这么多美食,想要一一尝遍都是很难的事情。想要孩子变得更聪明,就多吃以上推荐的这几款食物吧!相信家长们的心愿都绝不是难事。

聪明孩子饮食花生核桃


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