营养饮食

在西餐中我们经常都可以看见水果沙拉,年轻人更喜欢吃它。年轻的父母也想给宝宝吃一些爸爸妈妈都在吃的美味的食物,宝宝可以吃水果沙拉吗?水果沙拉的制作方法非常简单,就是新鲜的水果再加上沙拉酱就可以了。

水果是健康的食物,也是宝宝不可缺少的营养来源,宝宝当然能吃,关键是宝宝能不能吃沙拉酱。这篇文章讲述了宝宝能不能吃沙拉酱、宝宝怎么健康吃水果沙拉、宝宝吃水果沙拉的做法有哪些、以及宝宝吃水果沙拉的注意事项。

宝宝可以吃沙拉酱吗

沙拉酱里有很多对味觉刺激很强的调料,而且属于高热量的,最好别给宝宝吃。如果想给宝宝吃水果沙拉,可以用酸奶代替沙拉酱。

宝宝吃水果沙拉的好处

酸奶含有乳酸菌,有利于宝宝的肠胃健康。水果沙拉色彩丰富,味道好,可以让宝宝爱上吃水果。

宝宝吃水果沙拉怎么做

1、苹果沙拉:

材料:苹果50克,葡萄干5克,橙子1瓣,酸奶酪15克,蜂蜜5克。

做法:苹果去皮籽,葡萄干泡软,橙子去皮籽。然后切小碎丁,用酸奶酪和蜂蜜将各种水果原料拌匀即成。(下页:宝宝吃水果沙拉的注意事项)

2、火龙果沙拉:

材料:火龙果1个、苹果1个、香蕉1根、西瓜1块、儿童优酪乳1杯。

作法:将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒;将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑;把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。

宝宝吃水果沙拉的注意事项

1、宝宝不宜吃太多。 为了给宝宝提供全面的营养,应该每天都给宝宝适当吃些水果。妈妈也要注意,水果沙拉好吃,但一次也不能给宝宝吃的太多,以免引起消化不良,给肠胃造成负担。

2、水果颜色尽量丰富一些。 水果的品种可按宝宝的喜好选择,颜色尽量丰富一些,品种多些营养也会更丰富,但别超过3种,当心拉肚子。

3、沙拉食材最好选常见的。 制作次沙拉需要的食材都是生活中常见的,而且都是宝宝喜欢吃的,不要选择易敏的水果制作沙拉,宝宝吃了可能会过敏。

小编的话

综上所述,沙拉酱不利于宝宝的健康,宝宝最好别吃沙拉酱,可以用酸奶代替沙拉酱给宝宝吃。宝宝吃水果沙拉可以激发宝宝的食欲,尤其适合不爱吃水果的宝宝。用常见的水果来做水果沙拉都是可以的,但注意水果的种类别超过3样。

水果沙拉宝宝可以吃


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