失眠可以说是让很多人都十分痛苦的事情，失眠是一种精神现象，不分男女老少，即使是儿童也很容易患上失眠。但是很多家长都不知道儿童失眠的诱因是什么，导致不能很好的缓解治疗儿童失眠。而且儿童失眠的后续影响很严重，影响精神状态不说，还会影响身体的生长和发育；想要治疗儿童失眠就要从根源上找病因，那么儿童失眠是怎么回事呢？该如何缓解失眠呢？

儿童失眠是怎么回事

1.睡眠方式不好

如果儿童的睡眠方式不好，比如说不适应环境、床铺不舒服、有不良的睡前习惯等等都会导致睡眠质量变差或是难以入睡。尤其是之前和父母一起睡再到独立睡觉，或者睡前喜欢吃东西、喝水、玩手机、看电视等等，都会影响睡眠导致儿童失眠。

2.压力太大

现在社会对儿童要求很高，从小就需要负担很多课业和学习，而且还要面对不断的考试和家长的鞭策，很容易在儿童时期产生很大的心理压力。再加之父母很忙所以疏于照顾引导儿童情绪，所以会引起儿童心绪重、压力大从而失眠。建议家长不要给儿童太多压力，多花时间陪伴儿童，给儿童更多的自我空间。

3.心理作用

很多家长在教育儿童的时候都会用黑夜、魔鬼、妖怪来恐吓儿童睡觉，长此以往会给儿童心理留下阴影，导致儿童对深夜睡觉有恐惧心理，还容易经常做噩梦，导致失眠。建议家长应该及时疏导，不要给儿童太大心理压力，不要随便恐吓儿童。

4.生活习惯紊乱

现在儿童的生活习惯很少被家长注重，导致儿童没有规律稳定的睡眠时间，生物钟紊乱，内分泌也失调所以会失眠。家长最好给儿童规定睡觉时间，到时间就睡觉，睡前不要吃零食也不要喝饮料，可以适当喝一些牛奶，帮助睡眠；睡前不要兴奋玩闹，也不要看手机玩电子设备，让儿童提早进入睡眠状态。

综上所述，儿童失眠的原因很多元化，而且儿童失眠背后引申出很多问题，问题的严重性直接影响了儿童的生活起居和身体以及精神状态。所以说儿童失眠是很严重的问题，家长不能放任不管。

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