食谱营养

早餐是三餐当中最为重要的一餐,不仅要有丰富的蛋白质,最好搭配一些含有维生素的蔬菜或水果,再配上一杯含钙丰富的牛奶,那就完美了。

平时咱家小宝经常吃面食,昨天在路上的时候,突然看见草莓挺新鲜的,所以临时起了做草霉三明治的念。

今天早上一起床就开始早餐,把昨天买好的草莓用淡盐水泡上、鸡蛋煮上,趁这个时间,把买来的金枝玉叶移到大一点的花盆里,给绿植们上一下花肥,浇一下水,我可真是见缝插针啊。

第一次做三明治,感觉真的挺好吃呢,以前我不太喜欢吃沙拉酱的,做水果沙拉我都是用自制的酸奶来做,感觉沙拉酱挺腻的。今天把它拌到鸡蛋碎里,搭配吐司和草莓来吃,就吃不出那个腻味儿了,很好吃,我决定以后要经常做三明治吃。

【材料】吐司片4片、草莓适量、鸡蛋2个、沙拉酱适量,盐、黑胡椒粉少许。

【步骤】

宝宝最爱的营养早餐——草莓鸡蛋三明治

1、 准备材料:吐司片、沙拉酱、洗净的草莓、鸡蛋。(草莓放入淡盐水中浸泡十分钟再冲洗干净。)

2、 草莓切片备用。

宝宝最爱的营养早餐——草莓鸡蛋三明治

3、鸡蛋煮熟。

4、 把鸡蛋去皮,放入碗内。

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5、用叉子或者勺子捣碎。(戴手套捏碎更方便)

6、放入三勺沙拉酱。

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7、拌匀后放入少许盐。

8、撒少许黑胡椒粉,拌匀。

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9、吐司片切去四边,抹一层鸡蛋。

10、尽量涂抹均匀。

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11、然后摆上草莓片。

12、再挤上适量的沙拉酱。

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13、把另一片吐司盖上。

14、沿对角线切开。三明治就做好了。

宝宝最爱的营养早餐——草莓鸡蛋三明治

小编寄语:怎么样,看到这个三明治是不是有点流口水了呢?

本文由孕宝网(http://www.yunbao.net/)小编编辑整理

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