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有时候一觉醒来,你会发现自己脖子、颈肩处怪怪的,总是有些酸酸痛痛的不舒服的感觉,这就是落枕的突出症状。然而,引起落枕的原因有很多,有可能是昨晚你的枕头垫得太高了;也可能是你失眠了,没有休息好;还可能是睡觉时的姿势不对造成的。

总之,落枕,是成年人中比较常见的一种情况,其实,不光是成年人容易落枕,连孩子也是如此了。一旦孩子落枕以后,他们就会哭闹不止,不能正常的生活玩耍,更不能让妈妈们安心了。那么,落枕怎么办?解决落枕简单快速的方法有木有?

落枕怎么办简单快速的有效方法

如果你落枕了可以试试以下这几个快速有效的解决方法:

1、对落枕部位进行按摩,你可以顺着自己的肩部、颈部进行有效的按摩,按摩力度可以自己把握,只要自己觉得舒服能够承受就可以,不能太轻,也不亦力度太重哦。

2、用热毛巾对落枕的部位进行热敷,可以利用热敷来解决麻烦,将毛巾放入装有热水的容器里浸泡几分钟,然后擦干毛巾敷于颈肩部位即可,每次可以多敷几分钟。

3、落枕后可以多活动活动颈部,如做低头抬头之类的动作,注意力度和速度的把握,不要太快,太用力,这样会引起肌肉伤痛的。

4、落枕也有小偏方:可以用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处;也可以拔火罐来解决酸痛;还可以用伤湿止痛膏外贴在颈部痛处。

导致落枕的原因分析:

以上我们介绍了有效解决落枕的方法,现在,我们来找一找引起落枕的各种原因。

1、睡姿不对:如果睡眠姿势不对,也会导致落枕的,比如长时间的俯卧会使头颈弯向一侧,使得肌肉一侧过度紧张,则会出现落枕的现象。

2、枕头不合适:很多人习惯于把枕头垫得高高的睡觉,其实这样睡觉的习惯是不好的,由于枕头过硬、过高,使头部与枕头接触面过少,造成对局部神经的压迫过大,一整夜下来就会造成颈肩部酸痛,落枕的现象。

3、颈部外伤:颈部受伤或者有颈椎病的人,由于颈部肌肉关节扭挫,再加点睡眠姿势不正确的话,会导致气血流通不畅,颈部肌肉酸痛,发生落枕的现象。

小编的话:落枕是一种很常见的现象,落枕很让人难受,尤其是小宝宝落枕以后,由于晚上睡眠质量不好,再加上身体上有疼痛,他们就会显得没精神,而且还总是粘着妈妈不离身。

当孩子出现落枕时,妈妈可以利用以上的几个小方法来解决,不管你是热敷还是教孩子做颈肩部的运动,还是给孩子按摩都可以。需要提醒的是,妈妈也挑准时机,也可以趁宝宝白天睡着时再行动哦。

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