有些朋友会感觉到很疲倦，不想吃东西，而且会感觉到头发很油腻，皮肤还会起那种小疹子，这就要注意了，这就是体内湿气重的情况了，还是应该去医院检查一下，医生会给出相应的治疗方案。

虽说医生会给你开处方药，但是俗话说药补不如食补，一些食物也是可以帮助我们去除湿气的，那么去湿气的食物有哪些呢？接下来就一起来看一下吧，看看以下的文章是怎么给大家介绍的关于去湿气的食物有哪些的。

去湿气的食物有哪些？

1.辣椒

去湿气首当其冲的食物就是辣椒了，因为辣椒本身就很辣，让人吃了之后会有一种心跳加快的感觉，而且会让你的毛细血管扩张，血液流动，这样会让你全身都就会觉得很热，而且还会出汗，这样也是排汗和去湿气的方法，但是不要吃太辣了。

2.红豆

红豆是可以去除湿气还可以补血的，红豆有清热除湿的功效，可以把红豆煮来吃，还可以把红豆研磨成豆浆，这样在早上的时候也可以喝，这样也是可以排出湿气的。

3.山药

其实山药并不会直接的就把湿气给去除了，它是可以补脾的，通过把脾补好了，然后再间接的把湿气给排出去。山药可以炖汤喝，特别是玉米山药排骨汤，山药是既可以当做药物，也可以当做食物，真的是很好。

4.绿豆芽

要说到去湿气的话，绿豆芽可以说是一种很有效的食物，因为绿豆芽本身就有清热解毒等的功效，而且里面富含很丰富的营养成分，例如：蛋白质、胡萝卜素、铁等元素。

5.　白扁豆

这种食物被称为“长寿豆”，光听这名字就知道它是多有营养了，白扁豆的营养很丰富，具有和胃化湿的功效，不过这种豆子不容易煮熟，可以用高压锅压一会儿，然后放进汤里面再慢慢的炖。

小编的话:

以上就是给大家介绍的关于去湿气的食物有哪些了，希望对朋友们有所帮助。当然湿气如果是严重的话可以拔火罐、蒸桑拿出出汗，这些也是可以的，如果吃了食物或者是拔火罐、蒸桑拿这些还是没有用，可以去医院找一下中医，吃点中药一起调理，但是吃中药的话就要注意一些事项了，希望朋友们可以早日去除湿气。

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