现在脾胃失调的人很多，虽然生活水平是好了，但是人们也因此吃肉吃得太多，又缺少锻炼，以至于身体里积聚了大量的垃圾，没有及时排出体外，因此体内的湿气也越来越重了。大便不正常，每天的大便总是软软的，又冲不干净就是体内湿气重的表现，那么，怎样去湿气最好最快呢？

想必大家都想知道应对湿气的好方法，事实上，去除湿气是有一定的方法和秘诀的，只要你运用得当，可以通过改善日常的作息和形为习惯，通过日常的一些小偏方来进行调理。关于怎样去湿气最好最快的方法，会在下文中一一为大家揭晓答案。

怎样去湿气最好最快

1、坚持半小时的锻炼：经常锻炼的人体质就是好，而且经常锻炼还可以帮助排出人体内积聚的毒素，帮助清理肠道，更有利于减肥了。

2、早睡早起：早睡早起的习惯很好，现在很多“夜猫子”熬夜追剧，这样对身体不好不说，而且还容易使你体内的湿气越积越重。

3、饮食强健：健康的饮食习惯很重要，平时我们要少吃些油腻、上火的食物，那样即不利于肠胃消化，也会使身体里的湿气越积越多的。

4、不要老坐着：要经常走动走动，即便是工作期间，也不要长期久坐，特别是空调房里的上班族们，更是要多走动，不要老坐着，这样可以避免湿气入侵。

怎样去湿气的小偏方：

1、花椒、生姜水泡脚：可以利用花椒、生姜、白醋来泡水洗脚，对于治疗湿气有很好的疗效，听说比吃药都管用了。

1、艾草泡澡：用艾草叶泡水洗澡、泡脚都可以帮助治疗湿气重的现象，也可以用艾草煲汤来饮用也是可以达到同样的效果的。

3、冬菊火麻茶：具体的用料是火麻仁，栀子，甘草，砂仁，线叶金雀花等中草药材，在药店都可以买到。它可以起到排毒利湿、清热利尿的功效。

4、薏米红小豆：薏米有治湿痹，利肠胃，消水肿的功效，薏米与红小豆同煮食用，可以达到去除湿气的疗效。

5、三子养亲汤：这三种中药药店有售卖，炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服，即可以达到去湿的效果。

小编的话：湿气重是挺闹心的一件事情，湿气重的人不仅大便不正常，而且还常常伴有口臭、口腔溃疡、心情烦燥、情绪不稳定、皮肤状态不好等情况。所以，如果你本身湿气很重的话，可以试试以上的怎样去湿气最好最快的方法，通过调整自己的作息时间，生活习惯来慢慢治疗。以上的关于治疗湿气重的几个小偏方，大家也不防试试看吧。

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