有时候一觉醒来，你会发现自己脖子、颈肩处怪怪的，总是有些酸酸痛痛的不舒服的感觉，这就是落枕的突出症状。然而，引起落枕的原因有很多，有可能是昨晚你的枕头垫得太高了；也可能是你失眠了，没有休息好；还可能是睡觉时的姿势不对造成的。

总之，落枕，是成年人中比较常见的一种情况，其实，不光是成年人容易落枕，连孩子也是如此了。一旦孩子落枕以后，他们就会哭闹不止，不能正常的生活玩耍，更不能让妈妈们安心了。那么，落枕怎么办？解决落枕简单快速的方法有木有？

落枕怎么办简单快速的有效方法

如果你落枕了可以试试以下这几个快速有效的解决方法：

1、对落枕部位进行按摩，你可以顺着自己的肩部、颈部进行有效的按摩，按摩力度可以自己把握，只要自己觉得舒服能够承受就可以，不能太轻，也不亦力度太重哦。

2、用热毛巾对落枕的部位进行热敷，可以利用热敷来解决麻烦，将毛巾放入装有热水的容器里浸泡几分钟，然后擦干毛巾敷于颈肩部位即可，每次可以多敷几分钟。

3、落枕后可以多活动活动颈部，如做低头抬头之类的动作，注意力度和速度的把握，不要太快，太用力，这样会引起肌肉伤痛的。

4、落枕也有小偏方：可以用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处；也可以拔火罐来解决酸痛；还可以用伤湿止痛膏外贴在颈部痛处。

导致落枕的原因分析：

以上我们介绍了有效解决落枕的方法，现在，我们来找一找引起落枕的各种原因。

1、睡姿不对：如果睡眠姿势不对，也会导致落枕的，比如长时间的俯卧会使头颈弯向一侧，使得肌肉一侧过度紧张，则会出现落枕的现象。

2、枕头不合适：很多人习惯于把枕头垫得高高的睡觉，其实这样睡觉的习惯是不好的，由于枕头过硬、过高，使头部与枕头接触面过少，造成对局部神经的压迫过大，一整夜下来就会造成颈肩部酸痛，落枕的现象。

3、颈部外伤：颈部受伤或者有颈椎病的人，由于颈部肌肉关节扭挫，再加点睡眠姿势不正确的话，会导致气血流通不畅，颈部肌肉酸痛，发生落枕的现象。

小编的话：落枕是一种很常见的现象，落枕很让人难受，尤其是小宝宝落枕以后，由于晚上睡眠质量不好，再加上身体上有疼痛，他们就会显得没精神，而且还总是粘着妈妈不离身。

当孩子出现落枕时，妈妈可以利用以上的几个小方法来解决，不管你是热敷还是教孩子做颈肩部的运动，还是给孩子按摩都可以。需要提醒的是，妈妈也挑准时机，也可以趁宝宝白天睡着时再行动哦。

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