【导读】我们都知道女人每个月都会一位亲戚准时来拜候你，那就是月经了。如果月经过后，你不注意补血，就会很容易造成缺铁性贫血。孕妈们在怀孕期间更加注意补血，因为孕期缺血，会对胎儿的生长发育，带来极大的影响和危害。下面，我们一起来了解一下什么是缺铁性贫血，吃些什么食物可以治疗以及预防缺铁性贫血吧！

缺铁性贫血是什么

缺铁性贫血是什么呢？其属于贫血的其中一种。下面我们具体来了解一下：

缺铁性贫血，这个病到底怎么形成的呢？缺铁性贫血是由于各种不同原因引起体内储存铁缺乏，影响细胞的血红素合成而发生的贫血。此种贫血在生育期妇女和婴幼儿中发生率最高。铁是人体生理过程中需要的微量元素，存在于所有生存的细胞内，除参与血红蛋白的合成外，还参与体内一些其他生化过程，如细胞线粒体的电子传递、儿茶酚胺代谢及合成。

缺铁性贫血的病因

那么造成缺铁性贫血的病因有哪些呢？我们一起来看一下！

1、铁吸收障碍

饮食中铁的生物利用度变化颇大。除血红素铁外，其他铁形式均需转变为亚铁形式才能被吸收。铁的转变和吸收受诸多因素如肠道环境、饮食内容和还原物质的影响。专家表示，胃酸有助于二价铁和食物铁的吸收。胃酸缺乏、胃切除术后、慢性萎缩性胃炎及其他胃肠道疾病可造成铁吸收障碍，从而引起缺铁性贫血。如果你有这种病症，就会很容易患上缺铁性贫血。

2、铁丢失过多

慢性失血是缺铁性贫血的原因里最常见的，80%的缺铁性贫血均是慢性失血引起的。1 ml血液就会丢失0.5mg的铁质，慢性失血就是失铁。如反复鼻出血、消化道出血、频繁献血、月经过多等，而消化道出血又是比较频发的种类，如肠道恶性肿瘤、痔疮、钩虫病等，均会造成慢性失血，而其中的月经过多，则是女性贫血的一个主因，钩虫病则是儿童缺铁性贫血常见的原因。

3、铁吸收不足

补铁不够，铁元素吸收不足易导致缺铁性贫血。饮食不合理如挑食、偏食、厌食等，包括时下流行的素食、众多女性都会选择的“节食”均会造成铁元素吸收不足。而很多看似营养丰富的饮食，如牛奶、巧克力、鸡蛋等，实则不然，这些饮食含铁量少，吸收效率差，也会导致铁质吸收不足，引起缺铁性贫血。如果是因为这种原因而缺铁性贫血，就需要多多补充铁质了。

缺铁性贫血的症状

缺铁性贫血的症状有哪些呢？缺铁性贫血的症状和贫血严重程度相关，初步表现为头晕、头痛、面色苍白、乏力、易倦、心悸、活动后气短、眼花及耳鸣等。

儿童、青少年表现为发育迟缓、体力下降、智商低、容易兴奋、注意力不集中、烦躁、易怒或淡漠、异食癖和吞咽困难，小儿可有神经精神系统异常。

外貌上有皮肤干燥皱缩，毛发干枯易脱落，指甲薄平，不光滑，易碎裂，甚至呈匙状甲(见长期严重病人)。

缺铁性贫血的危害

缺铁性贫血的危害主要表现有：

1、轻微体力劳动会感觉乏力，气喘。

2、导致大脑慢性缺氧，影响智力的正常认识能力。

3、人体的免疫功能下降，容易感冒发烧，畏寒怕冷。

4、面色萎黄，口唇苍白，身体消瘦，精神萎靡；严重者出现晕厥。

患有缺铁性贫血的人多为女人，就会使氧气在人体供应不足，导致头晕，机体缺氧感觉乏力、脸色也会缺乏血色显得苍白、月经稀少，颜色变得浅淡。如果孕妇患上缺铁性贫血，胎儿在母体内发育迟缓，出生后可的宝宝能有先天性贫血；产妇缺铁性贫血，母乳含铁量低宝宝营养缺铁吸收不足，自身也体质虚弱，气血恢复较慢。

缺铁性贫血吃什么

缺铁性贫血吃什么东西治疗好呢？孕妇和宝宝对于治疗缺铁性贫血所吃的食物都是有所不同的，我们一起来看看吧！

1、孕妈

那么孕妈在怀孕期间患上了缺铁性贫血应该吃什么呢？

（1）黑色食物

黑色的食物是最补血补铁，如黑豆、木耳、海带、紫菜等。每100g木耳含铁97.4mg、每100g紫菜含铁54.9mg等等。孕妇可以适当多吃这些食物。

（2）动物血和肝脏

可能有的孕妈妈在怀孕期间，怕宝宝受到寄生虫或者细菌的感染，也或许自己的胃口不好，拒绝吃动物血和动物肝脏。其实这样是不对的，动物血和肝脏含铁量也是极为的丰富，还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

（3）蔬菜

不要以为只有肉类菜含有丰富的铁质，其实蔬菜也有，例如胡萝卜。胡萝卜含有很高的维生素B，C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

2、宝宝

4个月后的宝宝可适当添加辅食，含铁米粉、奶粉等，10个月后的宝可增加肉类、蔬菜等食物补铁，如动物肝肾、蛋、菜、肉等，喂食要注意细化捏碎有利于宝宝幼嫩的肠胃吸收，以下为宝宝缺铁性贫血的饮食。

（1）含铁丰富的首选肉类食品

动物肝脏和血液铁含量最高，做成肝泥和血豆腐，宝宝爱吃也易于消化吸收，其次是瘦肉和蛋类，肉类食物要经过充分剁碎成肉末，蛋类中的铁主要集中蛋黄，蛋黄不易于消化，每天一个即可。

（2）含铁高的蔬菜和水果

蔬菜有菠菜和油菜，蔬菜可成猪血菠菜汤，水果做成果汁给宝宝喝，蔬菜中含有丰富的维生素C可以促进铁的吸收。

（3）补充补铁剂

患有缺铁性贫血的宝宝可以适当的配合营养铁剂来补铁，如每天吃两片体恒健牌铁之缘片，补铁生血还能增加营养，且无副作用，和食补一起可提高铁的吸收。

缺铁性贫血如何治疗

那么，缺铁性贫血应该如何治疗呢，有没有高效的治疗方法呢？治疗缺铁性贫血，一般来说，可以医疗性的和食疗性的治疗

1、医疗性

（1）口服药物

口服铁剂常用硫酸亚铁，琥珀酸亚铁，右旋糖酐铁等，宜饭后服用。

（2）注射铁剂

在患者不能口服或有不能忍受口服铁剂的胃肠道反应时使用。持续失铁一时不能控制时，可用右旋糖酐铁注射剂。

（3）输红细胞

一般来说缺铁性贫血都不需要输血，仅在患者出现严重贫血，而又有不易控制的出血或组织脏器明显缺氧时应用。

2、食疗性

所谓的食疗，就是多吃含铁丰富的食物。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分。

（1）富含铁的食物

鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

（2）富含维生素C的食物

新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

（3）富含优质蛋白质的食物

如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

（4）富含铜的食物

如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等，铜的生理功能是参与造血。

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