【导读】几乎所有人都出现过便秘的情况，只是情况有轻有重而已。在医学上来讲便秘并不是一种疾病，而是一种症状，那么，便秘有哪些特征，女性在产后要如何预防便秘呢？下面小编就给大家详细介绍一下。

便秘有哪些特征

人们在日常生活中，或多或少的都出现过一些便秘的情况。但是很多人对于便秘症状的了解很有限，认为大便不通畅就是便秘。下面我们就来看看便秘的特征。

1、便秘最主要的特征就是排便次数少以及排便困难，很多便秘的患者每周排便的次数要在两次及以下。甚至有的患者会2～4周才会出现一次排便。

2、便秘患者的症状还表现为排便困难，通常排便都需要半个小时以上。有的患者排便次数很正常，但是排便非常困难，大便出现硬结的现象。

3、便秘的患者还会出现腹胀、食欲不振的现象。还常常因为使用药物不当，而造成腹痛。

4、老年人出现便秘的时候，常常因为用力而造成冠状动脉以及脑血流的改变，甚至会引起昏厥、心绞痛、心肌梗死的情况，甚至会发生猝死。

以上便是人们出现便秘后，最主要的特征和表现。在出现了上述情况时，就一定要引起重视，及时的采取措施，早日改善便秘的情况。

产后为什么会便秘

在日常生活中，有很多的原因都会导致人们出现便秘。而女性在分娩过后，更是容易出现便秘的情况，而造成女性产后便秘的原因，通常有以下几点。

1、因为女性的生理结构是比较特殊的，子宫会在盆腔里对直肠造成压迫，这就会造成直肠的弯曲度加大，而且阴道的肌肉是比较薄弱的，这就会出现腹压不足的情况，使得女性排便所需的时间较长，因此女性更容易出现便秘的情况。

2、女性在分娩过后身体比较虚弱，所以使排便的力量降低，就很容易出现产后便秘的情况。

3、女性在生产之后通常饮食都很精细，这就使得饮食结构很不合理，过于缺乏纤维素，而且蔬菜与水果吃的比较少，这就会使肠蠕动减缓，从而造成便秘。

4、女性在刚刚生产之后，需要卧床静养，而且下床活动很不方便，而很多女性使用便盆又解不出来，这就会出现便秘。

女性在产后是很容易出现便秘的，这时候就应该对饮食进行一些改善，多吃一些蔬菜和水果，既能够预防便秘，又可以改善皮肤状况。

产后便秘怎么办

很多女性朋友在产后都遇到了便秘的问题，这通常是调理不当以及饮食不良所造成的。而产后出现便秘可以通过一些方法来改善。

1、运动：女性在顺产之后的6-8小时，就能够坐起并做一些翻身活动了。这时候产妇可以经常变换睡姿以及坐姿，还能够轻柔的按摩下腹部。在能够下地的时候，可以在身体允许的情况下，进行一些走动。但是不要做下蹲、站立等动作。而进行了剖宫产的女性，也要在允许的情况下下床活动。

2、调整：女性在生产过后便进入了产褥期，这时体内的孕激素会迅速降低，而做了母亲后的女性，会有一段很不适应的时期，会使女性经常的着急上火，从而引发便秘。女性要调整自己的心态，尽快适应角色的转变。精神因素对胃肠会有很大的影响，不仅会减少胃酸的分泌，还会降低胃肠蠕动。

3、饮食：在产后的饮食上不要过于的精细，可以适当的吃些杂粮，要多吃些纤维含量高，并且具有祛火作用的蔬菜、水果。

女性在产后可以通过以上的方法来改善便秘的情况，女性要减少负面情绪的出现，并且多进行走动，在饮食上做些改善就可以了。

产妇便秘吃什么通便快

女性在产后出现便秘的时候，采用改善饮食的方法来消除便秘是一个很好的选择。下面小编就和大家说说女性在产后吃什么通便快。

1、女性在产后要多吃一些纤维含量丰富的食物，比如山芋、粗粮以及芹菜等食物，纤维素可以促进胃肠蠕动，能够有效的通便。具有促进胃肠蠕动的食物还有蜂蜜、香蕉、以及苹果等。

2、产后的女性要多补充一些水分，可以多吃一些水分含量高的水果，还可以多喝一些汤和粥类的食物。

3、女性可以多吃些有机酸含量丰富的食品，比如酸奶，能够有效的增强人体的消化功能，对于通便也很有作用，还能补充营养。

4、脂肪酸含量高的食品也具有不错的通便效果，比如花生米、松子仁以及黑芝麻等食品。

具有通便效果的的食品有很多，以上所介绍的都很适合在产后使用的，女性朋友们可以根据自己的口味进行选择。

如何预防产后便秘

便秘不是什么大病，但也使人很不舒服，不仅会造成腹胀，食欲不振，还会带来很多的皮肤问题，比如长痘等。而女性产后的便秘是可以进行预防的。

1、女性在生产过后，只要身体条件允许，就要尽可能的做一些运动，不要总在床上呆着不动，这样很容易引起便秘。

2、女性在日常中的饮食要注意搭配，要粗细结合、荤素结合，新鲜的蔬菜瓜果是必不可少的。要避免吃辣椒等刺激性强的食品，以免出现上火引发的便秘。

3、可以多喝些下奶的汤，不仅补充了水分，其中的油分还有润肠的作用，可以促进排便、预防便秘。

4、要保持自己的排便习惯，如果出现了便秘的征兆，就要使用开塞露，以杜绝自己的排便习惯被打破，引起习惯性的便秘。

通过以上的方法，就可以有效的预防便秘的发生。这些都是女性在产后日常中的点滴小事，只要多加注意就可以了，实施起来并不困难。

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