遇到宝宝便秘的情况下，家长想要通过饮食来改善也是需要根据宝宝的年龄情况来的。
没有添加辅食的宝宝：
如果说宝宝的月龄是属于比较的小，还没有开始添加辅食，那么，家长则就是可以给宝宝吃一些益生菌的，给宝宝吃益生菌是可以改善宝宝的肠道功能，也是可以很好的缓解宝宝便秘的情况的。
已经添加辅食的宝宝：
如果说宝宝已经开始添加辅食了，那么，家长则是可以将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
遇到宝宝便秘的情况下，不论是有没有添加辅食的宝宝，家长也是可以给宝宝多喝一些水的，给宝宝多喝水则是可以补充宝宝身体的水分也是可以很好的缓解宝宝便秘的情况出现的。

1、小儿食量太少时，经过消化后，肠道中的余渣少，大便减少；奶中糖量不足使大便干燥；较长时间的饮食不足，致营养不良使腹肌、肠肌瘦弱，张力不足，蠕动无力，导致顽固性便秘。
2、由于生活和排便不规律，排便反射形成减弱或不形成；肠肌松弛而便秘。某些能使肠壁肌张力减弱、功能失常的药物或疾病以及交感神经功能不正常均可致便秘。
3、便秘与食物的成分关系密切，如食物中蛋白质含量过多而糖类不足，使肠发酵相对减少影响发酵，使大便呈碱性，干燥导致便秘。食物（如奶粉）中含大量的酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂致粪便增多，容易便秘。

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