现在很多人的饮食比较杂乱，尤其是逢年过节时大家走亲串戚的这一餐那一餐的，东西吃得多了、乱了自然就给肠胃加重了负担，三天两头就便秘拉不出屎了，这可如何是好。其实便秘的症状比较多见，不管是上了年纪的老人，还是年龄比较小的幼儿，只要是饮食一不注意，季节一变换都有可能引起便秘，下面，我们就一起来找找，治疗便秘最快的方法有哪些，据说成人和儿童都很适用哦。

治疗便秘最快的方法

1、多吃蔬菜：便秘期间可以多吃新鲜的绿色蔬菜，每餐至少吃一大盘，因为蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，这些物质可以帮助肠道蠕动，而且有的蔬菜还有抗癌，搞氧化的作用了。

2、开怀大笑：不是开玩笑，尽情的开怀大笑可以震动肚皮，即起到了按摩的作用，还起到了缓解压力的作用，对缓解治疗便秘有好处。

3、多走动：没事记得多走动走动，可以步行去公园或者图书馆，也可以适当的跳跳广场舞，不过要把握好时间，最好是饭后半个小时之后才有所行动。

4、多喝水：多喝水也可以缓解便秘，多喝水必然会多跑厕所，身体的毒素被排出来了，肚子自然就舒服了。如果火气重的话，可以在水里加少许盐或者蜂蜜，同样可以起到快速排便的效果。

5、按摩肚子：便秘期间可以多按摩按摩肚子，可以随意的揉一揉肚子，那样你会感觉舒服多了，适当的按摩肚子可以帮助肠道消化，有助于快速排便。

6、多吃水果：便秘期间可以吃一些有助于排便的水果，如香蕉，火龙果，西瓜等都是可以的，有一此网友讲吃红枣，燕麦粥，喝豆浆也可以帮助缓解便秘。

7、偏方：也可以用一些偏方来治疗，像生甘草水；胖大海水；蒲公英水；桑椹子水；决明子茶等疗效都不错的，只需要将这些中药食材用适量的水煎水服用即可。

小编的话：动不动就便秘的人还是比较少的，大多数人便秘都是饮食惹的祸，所以日常饮食最好以清淡营养为主，即便是喜欢吃重口味的朋友也要有所控制，毕竟几天拉不出大便的滋味是非常难受的，为了预防便秘症状出现，除了饮食上注意以外，还要按时吃饱，注意休息，一切坏的饮食和作息习惯都要有所压制哟。

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