婴儿营养

周岁的宝宝运动量大了,消化系统也完善了,所以要增加辅食,增强宝宝的体质,那么周岁宝宝一天吃几次辅食最佳?吃什么好呢?下面的内容一起来看看吧!

周岁宝宝一天吃几次辅食最佳?

周岁的宝宝对营养的需求很大,要及时添加辅食。一天可以添加三到四顿的辅食,早晚吃两顿奶就好了。添加的辅食需要时候一周岁宝宝吃,不要什么都给宝宝吃,容易导致消化不良。
1、我们建议每天给一周岁的宝宝添加三到四顿的辅食,不要添加太多,容易引起消化不良。
2、奶粉暂时不要停,可以每天早晚各吃一次。奶粉的营养比较全,对宝宝身体有好处。注意事项辅食的添加有讲究,不要什么东西都给宝宝吃。
3、周岁宝宝需要的体能就更多了,更容易饥饿,这个时期的宝宝一天可以增加至三次辅食,早中晚各一次,食量可以慢慢增加,但要把握好每次进食的时间段,逐渐养成正常的就餐时间。
4、宝宝每天辅食可以添加2到3次左右,要是宝宝的食量比较大的话,还可以再额外添加一次。也可以根据用餐的时间每天添加三次,并且两次奶之间添加为好。不过要注意不要过量添加辅食,以免造成宝宝消化不良。
宝宝可以吃以下辅食:
1、 酸奶
  一般来说,宝宝6个月就可以喝酸奶了。酸奶能够增加免疫系统的功能,促进孩子大脑和心脏的健康发育。酸奶中富含的钙质和维生素D也有助于骨骼和牙齿的发育,能够调节婴儿消化道有益的菌类,而且原味酸奶更适合宝宝食用。
2、 南瓜
  南瓜的味道十分香甜,口感细滑,富含维生素A与维生素C。不仅能够和大米小米一起煮成南瓜粥,还可以蒸熟后调成南瓜糊。
3、 扁豆
  扁豆富含蛋白质和膳食纤维,可以将扁豆煮熟后混合米饭给宝宝吃。
4、 深色绿叶菜
  深色的绿叶蔬菜中富含铁和叶酸,为了方便可以将绿叶菜捣成泥放在火上蒸煮,并按照2:1的比例混合加铁麦片一起给宝宝吃。
5、 鳄梨
  鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分是最和母乳相似的,对于婴儿大脑的发育是非常有好处的。
6、 肉类
  肉类是孩子锌和铁的重要来源,肉类的做法也各种各样。而且炖肉的肉质会更方便咀嚼,更适合婴儿服用。只是要注意炖肉的时间要足够长,确保肉质变烂。
7、 西梅
  当宝宝开始吃固体食物的时候,很可能会发生便秘的情况。此时就需要用西梅来进行缓解,既可以捣成泥,又可以和其他水果酱一起来食用。如果宝宝的便秘非常严重,可以在喝母乳或者奶粉中添加1到2勺的西梅汁。
8、 蜜橘
  蜜橘富含丰富的维生素C和抗氧化剂,而且酸甜的味道宝宝也会很喜欢,还可以将新鲜的蜜橘切成块或捣成汁喂给孩子。

吃什么好呢?

辅食的添加性状物一般以沫状物为主。具体一天吃几次,需要和孩子吃奶的量,相辅相成。如果孩子吃奶粉或者是吃母乳吃的较好,添加辅食只是为了让孩子,营养比较全面,所以可以一天添加2-3次。如果孩子吃母乳或者奶粉,吃的不多,以添加辅食来维持孩子的生长发育所需,那一天所需要的次数就较多,一般需要4~5次,而且需要不同食物,均衡膳食,保证充足的营养。
所以,宝妈们在准备辅食时要注意营养搭配,给宝宝充足的营养,让宝宝茁壮成长,最后,祝愿所有的宝宝都可以健康快乐的成长!

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