婴儿营养

到了寒冷的冬季,宝宝由于抵抗力低,容易受到病毒的侵袭导致生病感冒,这可把妈妈心疼坏了,每年冬季都是如此这可怎么办好了。其实要想宝宝冬季不生病那么提早的预防就非常关键了,在寒冷冬季给宝宝多吃一些美味又能保暖的食物这是最好不过了,不仅能够满足宝宝所需的营养,才能帮助宝宝抵抗冬季的常见疾病。那么哪些食物宝宝在冬天吃有好处呢?小编知道的有很多种,想了解的妈妈可以一起来了解一下!

宝宝冬天吃什么食物好

1.白萝卜

白萝卜有非常强的药用价值,不仅能够促进宝宝的消化,还可以促进胃液的分泌,调节宝宝的胃肠功能;尤其是冬季爱咳嗽的宝宝,白萝卜汁还能止咳,将白萝卜切条再放入半杯糖水,静置一晚上就可以给宝宝喝。

2.鸭肉

鸭肉含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸,既能保证宝宝的营养还能在冬季给宝宝提供身体能量,鸭肉也有清补的作用,对于经常上火的宝宝,妈妈可以将鸭肉炖汤,也是一种不错的烹饪方法。

3.山药

山药是一种补品类的食物,吃山药可以提高宝宝的免疫力,达到健脾益肾的效果,对于脾胃虚的宝宝来说,山药是最佳的补品,同时山药含有的蛋白质高,营养丰富。注意山药一次性不宜食用过多,它含有的淀粉含量高,食用过多会造成宝宝消化不良的现象。

4.南瓜

很多宝宝在冬天都会出现皮肤干燥、嘴唇裂开的情况,而且冬天时候流感的高发季节,南瓜中含有丰富的维生素,尤其是β胡萝卜素,不仅可以增添宝宝的免疫能力,还可以使宝宝的脑下垂体荷尔蒙分泌正常,促进宝宝更好的生长发育。

5.红枣

红枣有“天然维生素丸”的美称,红枣中的维生素含量非常高,能够促进宝宝维生素C的吸收,同时红枣中的钙元素和铁元素能够满足宝宝身体所需的矿物质,红枣还可以健脾养胃,冬天多吃能够使宝宝的身体更加强健,避免疾病的侵袭。

6.香菇

香菇含有高蛋白,对于宝宝来说有很好的滋补作用,香菇中含有普通蔬菜缺乏的麦甾醇这类物质,它可以转化为维生素D,多吃香菇能够增强宝宝的抵抗力,在冬天有效的预防病毒感冒。

小编建议:冬天气候干燥,不仅是在饮食上需要注意,同时也要多让宝宝喝水,避免身体缺乏水分。

食物宝宝冬天
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