我们都知道，宝宝的身高，除了和基因、运动等相关，还有个很重要的因素——饮食。饮食当中，又以“钙”的摄入为关键。特别在春季，更适合给宝宝补钙。那怎么给宝宝吃哪些食物补钙效果最佳？

芝麻酱

可能各位爸爸妈妈都不太相信芝麻酱居然可补钙，要问补钙哪家强？芝麻酱说自己第二，其它食物绝不敢说第一。芝麻本身比较硬、不易消化，但做成芝麻酱就比较好消化了，而且含钙量超高，每100g芝麻酱中钙的含量达1056mg，居于榜首。不过，芝麻酱虽然含钙高，热量也高，所以宝妈千万不要让宝宝多吃，适当补充即可。可以配合辅食一起喂养给宝宝。

乳制品

乳制品的含钙量比较丰富，其中以乳酪最为优秀，达590mg/100g；其次是炼乳，为290mg/100g。鱼虾类中，虾皮含钙量也是颇为惊人，为991 mg/100g；海蟹次之，达384mg/100g；虾米、河虾、鲈鱼等的含钙量也不错哦。适当的给宝宝煮鱼汤，宝宝会更喜欢哟！

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