婴儿食谱

对于宝宝来说,正处于身体成长的重要阶段,体内的营养物质不可或缺,当宝宝到了六个月左右的时候就开始添加辅食了,蔬菜是宝宝辅食添加的必不可少的食物,蔬菜里面不仅含有大量的膳食纤维,而且具有丰富的维生素,能够促进宝宝的身体成长提高身体的免疫力;

六个月的宝宝适合吃什么蔬菜?宝宝吃蔬菜也有讲究,蔬菜吃的对能对宝宝的身体发育起到事半功倍的效果,这些蔬菜为宝宝的身体健康加油护航,是妈妈的不二选择。

六个月宝宝吃什么蔬菜

1.菠菜

菠菜在蔬菜里面的营养价值相当高,菠菜里面含有大量的钙、镁、锌等营养元素,不仅如此,还有大量的叶酸和B胡萝卜素,所有的营养元素在宝宝的成长当中都占了比较重要的作用,妈妈可以用菠菜为宝宝做一些菜泥给宝宝食用;

2.茄子

茄子也是比较适合宝宝吃的一类蔬菜。茄子里面含有丰富的蛋白质、脂肪以及大量的碳水化合物,可以增强宝宝毛细血管的弹性,除此之外,茄子还可以起到清热解毒、消除肿痛等功效,茄子的做法可以有多种多样,是小朋友们比较爱吃的一类蔬菜;

3.西红柿

相信西红柿是所有的妈妈都喜欢做给孩子吃的一类蔬菜了,西红柿里面含有大量的维生素C以及维生素B,还有大量的胡萝卜素,对于宝宝的身体健康有着极大的促进作用;

西红柿的口感酸甜,是大多数人都比较喜欢的口味,特别是对孩子来说,西红柿的口感也许是蔬菜当中口味最好的;

4.南瓜

南瓜不仅口味较好,而且对于孩子的身体比较容易吸收,南瓜里面含有一种叫做南瓜多糖的营养物质,被称为是天然的免疫增强剂,可以提高宝宝的抵抗能力,让宝宝远离疾病;

南瓜同样含有大量的胡萝卜素,可以对宝宝的视力起到保护的作用,同时增强宝宝的的骨骼发育;南瓜是比较好消化的一类蔬菜,能够对宝宝的肠胃起到保护的作用,促进宝宝身体的营养吸收;

5.洋葱

洋葱作为很多配菜营养价值也是相当高,里面含有大量的维生素C以及叶酸,可以保持宝宝的心血管同时具有杀菌消毒的作用,帮助宝宝杀死身体里面的有害细菌,提高宝宝抗感冒的能力。

宝宝蔬菜
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