宝妈跟宝宝的关系很重要，关系越亲密，妈妈越能更好的了解宝宝，宝妈要了解宝宝想要睡觉的信号。比如：打哈欠，揉眼睛，烦躁哭闹，感到无聊，不愿意参与活动等等。注意不要等宝宝过度疲劳了再哄睡，太累的话宝宝反而不容易入睡。

发现宝宝有睡意后，宝妈可以展开睡前的一系列活动了。每天睡前规律的活动可以更好的帮助宝宝养成好习惯，自主入睡。比如：洗澡，抚触，换尿布，喂奶等等。
喂奶时调暗灯光，此时不要过度刺激宝宝了，可以避免眼神接触。

当睡前仪式完成后，将宝宝放入小床。妈妈可以用襁褓裹紧宝宝，有的宝宝被裹紧后会更有安全感，睡的更踏实。妈妈可以轻唱儿歌或者讲故事帮助宝宝入眠。

睡前不要玩得太兴奋，有的家长习惯抱着睡，晃啊晃，这是最错误，小孩子很怕“悠”，容易造成大脑中的毛细血管出血。再有就是睡前嬉戏，有些爸爸工作忙回家晚，总要逗孩子玩一会儿，玩完了对孩子说“你睡觉吧，我吃饭去了”。可是孩子正在兴奋中，怎么可能睡觉呢。

宝宝每天该睡多少小时？每次最长该睡多长时间？每个孩子都有着各自规律和特点。当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。

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