跟宝宝一起午睡
有条件的家长可以跟宝宝一起午睡，因为宝宝还小，依赖性很强，爸妈陪着宝宝睡午觉，宝宝会觉得睡午觉是一件好事。随着睡午觉的次数增多，宝宝的习惯就会逐渐形成。另外，有爸妈的陪伴，宝宝睡得踏实，不易被外界惊扰而醒。但爸妈也不能纵容宝宝，一直陪宝宝睡午觉，让宝宝形成依赖感，建议每周陪宝宝睡两次。

抚摸宝宝
在准备午睡前可以抚摸宝宝，轻轻的抚摸宝宝的后背，或者轻轻的拍打，这时候可以再放上有助睡眠的轻音乐，营造一个适合睡觉的氛围。宝宝在你的抚摸下，会觉得很舒服，很安心。就会慢慢的进入睡眠状态。

给宝宝哼歌
宝宝在柔和的音乐中更容易入睡，爸妈可尝试这种方法。柔和的音乐能舒缓宝宝神经，降低宝宝亢奋情绪，宝宝在平静的状态下就能安然入睡。摇篮曲是很多爸妈在宝宝睡前都会哼给宝宝听的歌，具有“催眠”功效。

1.睡姿正确
 宝宝睡觉时，首先要注意宝宝的睡姿，不要让宝宝靠在椅子或者沙发上睡，要让宝宝平躺在床上睡。如果宝宝靠在椅子上睡，头部血流不畅，宝宝会睡得不舒服、不安稳。
2.安稳入睡
宝宝刚吃完饭不建议马上睡觉，应该休息30分钟左右，等食物消化后再入睡；最好不要让宝宝在嘈杂的客厅睡觉，应该在安静的卧室睡觉；
3.醒后慢起
宝宝睡醒以后，不会立刻让宝宝起床，让宝宝先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起床。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以给宝宝喝杯水或喝含糖分的饮料。

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