要给宝宝补钙的话，宝爸宝妈们就要先清楚宝宝哪些表现是缺钙的表现，以及补钙的时间的确认。当然，给宝宝补钙的最佳时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状，比如，宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，妈妈就应开始留意宝宝是否缺钙。有机会可以带宝宝做个微量元素检测，并根据医生的建议决定是否有针对性地给宝宝补钙。

钙的来源有宝宝从食物中摄取的，也有给吃补钙产品补充的。给宝宝补钙食物是首选，母乳、配方奶等奶制品是给0~3岁的孩子补钙的最佳选择。孩子满4个月之后，可以添加富含钙质的辅食，比如豆制品、鱼肉等。从食物中获取钙，要比吃钙剂、钙片等好很多。除了奶制品以外，给孩子搭配一些含钙量高的食物，例如泥鳅、奶酪、豆干、花生等等。老一辈都热衷的骨头汤，除了钙啥玩意儿都有，比如游离脂肪、嘌呤、氨基酸等。而号称「补钙冠军」的虾皮，含钙量高达991毫克/100克，但宝宝不适合多吃，因为钠含量太高，不利于钙吸收。其实补钙还是要乖乖喝牛奶，另外豆浆不能代替牛奶补钙哦！

 

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