1岁以后的宝宝，不管是身体发育还是智力发育，都正处于关键和黄金时期。在这个时候爸爸妈妈们通常会给宝宝吃一些补充营养和有益智力发育的食物，就比鱼肝油和dha。其实宝宝在1岁之后吃的各种食物中只要营养到位了，其含有了响应物质也并不会减少，完全能够满足宝宝的日常营养所需。

而众所周知的是，1岁之后的宝宝光是吃奶粉已经满足不了日常的营养所需，当然也不需要特别的补充和添加，只需要在日常的饮食中做做调整，也可以改变一些辅食的性质和种类。就像是蔬菜中含有的维生素和纤维，蔬果中的维生素和微量元素等，以及一些肉类中的脂肪和蛋白质，这些都是宝宝发育过程中必不可少的东西。

那么，一岁半的宝宝究竟应该怎么调理饮食呢？殊不知，18个月的宝宝需要的热量是我们成年人的3倍之多，因为宝宝成长很快，需要的能量自然就有很多，这个期间不管是拜拜之的摄取还是营养的需要，都远远超于婴儿阶段了，尤其是当宝宝2岁左右的时候，其摄取的饮食大多都和我们成年人差不多了。

因此很多宝宝在1岁半的时候，大多都已经尝遍了日产生活中的各种名食物，在这个阶段想要调整一下宝宝饮食习惯，最主要的而目标还是要让宝宝自己学会规律且主动的进食，可以逐步尝试一下家里比较清淡的食物，和爸爸妈妈同桌吃饭等。

但是，这里的同桌吃饭并不是说就需要吃成年人的饭菜，宝宝在1岁半左右吃的辅食也不需要可以加盐和价格中的调味料，必要的时候依然要给宝宝切碎食物。另外，每天三餐要规律，在三餐规律的基础上保持奶粉的摄入，依旧是500毫升。

另外，没有蛋黄过敏的宝宝可以保持每天添加一个鸡蛋，还要保持肉类的摄入，就比如猪肉牛肉以及鱼肉鸡肉都是可以的。另外要求就是水果蔬菜的均衡搭配，就比如蔬菜泥和水果泥等，按照宝宝的需要进行添加，当然还在吃奶粉的宝宝可以在平时和一些鲜奶或者酸奶，这样可以有助于之后的奶类过渡。

下面，小编就给大家附带一岁半宝宝辅食添加时间给大家作为参考，新手爸爸妈妈们可以记录一下哦：

早上7到7点半的时候，可以给宝宝喂食配方奶或者鲜奶，然后添加婴儿米粉或者家庭早餐；

上午10点到10点半的时候，可以在喂食宝宝配方奶或者鲜奶，然后加一点水果或者点心；

中午的时候一定要鼓励宝宝自己吃正餐，正餐就是正常的辅食餐食；

下午3点到3点半的时候，可以喝点配方奶或者鲜奶，然后在加一点水果或者其他点心；

晚上6点至6点半的时候吃正餐，也要鼓励宝宝自己吃；

晚上加餐的话，最好不要，实在不行的话可以喝点配方奶粉。

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