妈妈们在一起聊天，总是会说到关于孩子睡觉的问题。很多妈妈说到这个就会摇头，因为很多宝宝百天睡不醒，晚上睡不着，睡不着就一个劲儿的折腾了工作了一天的爸爸妈妈。半夜三更还要起来哄宝宝睡觉，然后好不容易宝宝睡着了，已经快天亮了，眯一会，顶这个熊猫眼去上班。时间短还好，这时间长了，很多妈妈都觉得自己神经衰弱了……
此时的你是不是特别想知道，为何这小家伙的精力总是如此旺盛呢?又有什么方法可以让宝宝安然入睡呢?
其实，妈妈们应该要知道的是，所有的娃晚上不睡觉的原因可能都不一样。作为父母我们白天工作已经很累，晚上实在经不起这种闹腾！如果我们知道宝宝整夜不睡的原因，那我们就可以找到帮助宝宝入睡的方法，趁早解脱！
为什么你的孩子不能安睡一整夜?
1.宝宝没有白天和晚上的概念
新生儿由于还没有白天和晚上的概念，宝宝需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能有利于他的正常发育和成长。总的说来，新生儿每天大约会睡20小时左右;他通常会一口气睡上2~4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
建议：让宝宝适应白天阶段。其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。
要让宝宝适应“白天阶段”，不妨试试这个方法：白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。另外，妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡后醒来，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
2. 宝宝饿肚子了
宝宝哭的原因其实是很多的，宝宝除了生病时会哭闹，还可能是饿了。宝宝因为吃不饱而睡觉，这是头几个月的婴儿常见的原因。如果你发现宝宝在床上翻来覆去一直出现吸吮的动作，有时候宝宝只是需要吸吮，有时候宝宝是真的饿了睡不着。人工喂养的宝宝，家长可以拿奶嘴来试探宝宝是不是还是要喝奶，宝宝需要喝奶时就会把家长塞给他的奶嘴吐出来。母乳喂养的宝宝较为方便，妈妈直接给宝宝喂奶就可以了，吃饱了宝宝就会乖乖的睡觉。
建议：睡前喂奶选择最佳时机。刚出生不久的宝宝，每隔2～3小时就要吃一次奶，不分昼夜，没有早、午、正餐之分。在前3个月，宝宝将变得白天活动渐渐增多，夜间睡眠逐渐延长，这时，宝宝就要分昼夜了。你只要掌握这一变化规律，把喂奶的间隔时间也随之变得昼短夜长就可以了。
3. 肚子不舒服了
倘若没有给宝宝合理地安排饮食，出现入量过多，食物过凉，食物过冷，食物配置不合理都可能造成宝宝消化不良，腹胀不适的情况，宝宝有可能因为肚子胀气、便秘，或单纯的肚腹绞痛而睡不着。
建议：解决宝宝肠胃不适问题。如果宝宝肠胃不舒服，出现胀气，妈妈可以用帮宝宝按摩肚子，或吃小儿消食片帮助宝宝消化。如果对于长期消化不良的宝宝，建议妈妈选用含部分水解蛋白和低乳糖的易消化配方奶粉，这样宝宝会吃得更健康，消化不良引致的睡眠问题也可以轻松解决哦!
4. 宝宝嫌热了
宝宝睡觉的环境太吵杂，睡觉时衣服穿过多过少或者盖的太薄太厚。宝宝睡不着最常见的原因是包被太厚，特别是半岁前的宝宝，家长总怕小宝宝着凉，给穿的多被子盖得多，其实婴儿的新陈代谢快，比成人怕热，衣服包被过多会造成宝宝烦躁，哭闹，不睡觉。
建议：打造黄金睡眠环境。如果温度过高，宝宝会显得烦躁不安;如果温度过低，那么宝宝会被冻醒。所以，宝宝睡眠时候的环境温度很重要，不要过热或者过冷。最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃-25℃。
同时，如果空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干而造成堵塞;但空气过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适或者会喷嚏不断。湿度的把握也是一个相当重要的环节，在宝宝睡觉的环境中湿度为60%-70%最为适宜。
5.睡前玩太闹了
这类宝宝的特点是爱笑爱闹，睡前玩的过度兴奋，大脑太活跃，精力太充沛了，这种宝宝就是要不停地动才能感觉到很舒服，让他停下来，不说也不动，那对于他可太难受了，睡觉之前正是他大显身手的好机会。在家里，多放松多自由的环境啊，有亲爱的爸爸妈妈陪着，宝宝正可以好好地疯几把才痛快。
建议：睡前不让宝宝太兴奋。要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们睡前的活动。白天宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。
6. 想要爸爸妈妈陪伴
这类宝宝依赖性强，太依恋爸爸妈妈陪在身边的感觉，太需要爸爸妈妈的爱抚和宠溺，离开爸爸妈妈就缺乏安全感，所以宝宝必须要在“清醒”的状态下以一种迂回的方式来表达这种感觉。
建议：安抚按摩入睡。宝宝想要得到爸妈的关注，爸妈不妨抚触宝宝，用规律轻柔的刺激哄睡宝宝。最常用的方法莫过于轻拍宝宝，或者带着宝宝走走，但别过分摇晃宝宝。你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，宝宝很快逐渐安静下来，最后选择安然人睡。
7、宝宝做了噩梦
大人也可能做噩梦,但是孩子做噩梦更易受惊。
建议：父母应该找个恰当的时候和自己的孩子谈论噩梦，解释清楚噩梦不会伤害他们。
当然孩子还小，一次解释可能无法治愈所有孩子的恐惧，但至少孩子知道这是怎么一回事。
8、宝宝午夜惊醒
注意，这个不同于噩梦！夜惊时宝宝会尖叫、哭泣，甚至心跳加快。 夜惊通常发生在孩子第一次进入深睡眠但尚未达到快速眼动睡眠的2或3小时内，宝宝们可能会坐起来,尖叫, 心率增加并哭泣,但几分钟后,他们会冷静下来,重新入睡。
第二天醒来，孩子并不记得昨晚夜惊,因为那是在深度睡眠时发生的。
建议：目前还没有任何办法能够治疗夜惊，父母们所能做的就是耐心地待在孩子附近，确保孩子不伤害自己。
9、宝宝睡觉打鼾
妈妈们，如果你发现你的孩子打鼾。
建议：一定要带他们去看儿科医生！因为打鼾有时与睡眠呼吸暂停有关。
10、宝宝尿布湿了
这个最常见！孩子夜间醒来，因为尿布湿了,他们PP需要保持干燥。
建议：宝宝睡前妈妈先让宝宝上个厕所，这样半夜尿尿的情况会有所改善。
当然，为了宝宝及爸爸妈妈都能休息好，妈妈们一定要将宝宝夜晚不睡觉的习惯尽早改过来，把宝宝的生物钟调整过来。还大家一个轻松，一睡到天亮的高质量睡眠吧~
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