妈妈大都会遇到宝宝半夜突然醒来起来玩不睡觉的情况，这时的宝宝异常精神，怎么安抚都不睡。可真是让妈妈疲于应付啊。其实，宝宝这种情况是可以解决改善的，只要你的方法用对了。请看，小编为你整理的宝宝半夜起来玩不睡觉怎么办？

一，宝宝半夜不睡觉起来玩是什么原因一 白天睡太多或运动量不够

1、原因：
午睡一口气睡3小时、傍晚觉过长过晚。正在学习某项大运动，却没有充足练习时间，这些都有可能导致夜间醒来不睡。
2、建议： 白天给足学习的时间、空间，增加白天运动量，多给宝宝一些自由活动时间，减少一直被抱着逗乐、被动玩耍。

二，宝宝半夜不睡觉起来玩是什么原因二 换地方兴奋、大脑发育跳跃期等

1、原因：
大人换地方、遇到重大事情，夜里都可能会辗转反侧，宝宝自我控制能力更弱，在换地方时，睡眠更容易受影响。大脑跳跃期的宝宝也容易发生这样的现象。
2、建议：
保持生活环境相对稳定，避免过度的刺激是根本。如果是宝宝经历大脑发育跳跃期，白天要给宝宝足够的探索，学习机会，对于夜间的扰动，保持宽容之心，不要太急躁。

三，宝宝半夜不睡觉起来玩是什么原因三 夜间互动，刺激过多

1、原因：
一道亮光、一个对视、一个突然的声音，都很容易让宝宝兴奋起来。
2、建议：
睡眠期间的互动要低调、单调，最好的干预就是装睡不干预。半夜不要配合玩。哄不睡，家长可以装睡到底，也可以隔几分钟温柔坚定的提醒一下：这是半夜，不是白天，要接着睡觉。

四，宝宝半夜不睡觉起来玩的小对策

1、偶尔夜醒后不哭不闹开始玩：
（1）哄不哄差别不大，再次入睡需半个小时到2小时不等。确保安全的前提下，大人装睡，不干预不互动或等闹了再哄。
（2）也有按住不让玩，哭一会后就能继续睡的情况。别太介意，我们大人不也有夜里睡不着的时候嘛。
2、连续好几天夜里起来玩：
（1）可尝试早上叫醒、晚睡、早睡，打乱睡眠节奏，比如提前或推后入睡时间1-2小时（微调往往效果不佳），规律一乱就不容易爬起来玩了。 （2）除增加至少1-2小时活动量，减少白天睡眠数量等常规方法外，还可以找准固定起来玩的时间点，在此前半小时，尝试唤醒去睡。
3、长期半夜醒很久玩： 需要对整个白天的作息、活动量、入睡方式，进行综合调整。

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