母乳喂养

母乳是新生儿最健康的营养来源,所以很多宝妈都会坚持母乳喂养。但是并不是所有人都是奶水充足的,因此小编建议奶水不足的宝妈们可以多吃有助于发奶的食物。那么,吃什么发奶快又多呢?奶水不足的宝妈可以尝试以下这10种产后催乳汤,一起来看看吧。
吃什么发奶快又多 这10种产后催乳汤可多吃
1、花生猪蹄汤
用猪蹄和花生炖汤,不要添加其他调味料,煮至猪蹄变软变烂。如果您不喜欢花生,可以将它们变成大豆。许多食物可以滋养血液并促进乳汁分泌,帮助解决新妈妈们产后奶水不足的问题。
花生猪蹄汤
2、黄花菜瘦肉汤
取黄花菜50克,瘦猪肉150克,香油、葱末、姜末、盐、味极鲜、鸡精各少许。将瘦肉切成丝,黄花菜洗净切段,油放到锅中加热,炸葱和猪肉片刻,再下黄花菜加水稍微炖一会,加入全部调料出锅即可。可以很好的补寒下乳,治产妇奶水不足的症状。
 
3、豆腐丝瓜汤
取豆腐二块,丝瓜150克,猪蹄1只,香菇30克,盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂,再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料,煮约20分钟即成。趁热食用,能够补气血,促进奶水快速分泌。
 
4、红糖豆腐汤
取红糖120克,鲜豆腐120克,将红糖与豆腐加水一块煮,煮熟后吃豆腐喝汤,趁热服完,每天二次。能补血通乳,可以治产后奶水不通。
 
5、下奶鲫鱼汤
鲫鱼洗净,加盐腌制20分钟。锅内放入适量猪油,下鲫鱼煎至两面金黄,放入姜片,加入开水,熬制鱼汤成奶白色。加入切好的木瓜片,撒入适量盐,再熬煮10分钟即可。
下奶鲫鱼汤
6、木瓜排骨汤
有很大一部分女性只知道木瓜能丰胸,但其实木瓜下奶的功效也很不错,取适量排骨和木瓜放一起小火慢炖熬汤,也可以适当放一点盐。
 
7、丝瓜鲢鱼汤
将清理好的鲢鱼和丝瓜放在一起炖汤,可以放一点点酱油,如果是因为血虚导致产后奶太少,丝瓜鲢鱼汤的下奶效果是非常不错的。
 
8、通草猪蹄汤
在炖猪蹄的时候加入少量的通草,炖到猪蹄软烂为止,通草猪蹄汤可以起到很好的下奶效果,而且还能帮助产后女性更快恢复。
 
9、豆浆冲花生粉
产后乳少取生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮,捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
 
10、鸽子汤
锅内放入适量猪油,姜片煎出香味,鸽子切块下锅翻炒片刻,加入开水、盐熬制,煮熟后加入西红柿、山霸菇等素菜,再煮10分钟即可。
鸽子汤
吃什么发奶快又多?以上10种产后催乳汤可常吃,建议宝妈们可以根据个人口味,交替食用。当然了,奶水不足除了饮食方面多注意以外,宝妈也要保持良好的心情、充足的睡眠,如有必要的话也可以到中医院开几副通乳追奶的中药,希望能帮到大家。

吃什么发奶快又多这10种产后催乳汤可多吃
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