生活中，很多宝妈会选择在宝宝长到一岁左右时给宝宝断奶，再停止哺乳了以后会有一个回奶的过程，周期一般在10天左右乳房即不再分泌乳母。民间一直有吃韭菜能加快回奶的说法，吃韭菜回奶是真的吗？韭菜回奶有科学依据吗？想知道这个问题的朋友，让我们一起来看看吧。

韭菜回奶有科学依据吗

吃韭菜回奶是没有科学依据。

韭菜是辛类的食物，进食韭菜可以抑制乳汁的分泌，不过存在个体差异，有些人吃了韭菜回奶症状很明显，而有的人吃了韭菜不出现回奶症状，因为韭菜属于辛辣食物，女性如果食用后会对身体产生刺激，韭菜会对乳汁分泌产生抑制的作用，就会有回奶的效果。韭菜里含有大量的膳食纤维，能润肠通便，对产后便秘是有一定好处的，但一定要适量，不要多吃，吃得过多可能会导致轻微的腹泻，影响产妇的身体恢复。此外，韭菜中含有的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1和维生素A，所以韭菜搭配富含维生素B1的食物，例如猪肉一起食用，是非常营养的。所以韭菜回奶没有科学依据，有的人能够回奶，有的人不能够回奶，因人而异。所以如果想要科学回奶还是建议去医院就诊，在医生指导下根据产妇具体情况制定回奶方案。

吃什么食物能回奶

麦芽：很多妈妈在给宝宝断奶的时候，会使用生麦芽加水熬煮成麦芽汤，用喝麦芽汤的方式回奶，并且很多妈妈都说效果很不错。所以，麦芽是有一定回奶功效的。不过这个对剂量是有要求的，只有饮用大量的麦芽水才会导致妈妈体内的雌性激素升高导致回奶。如果是不小心误食了很少的麦芽水，妈妈不用过于担心。

 

含维生素B6的食物：维生素B6可以促进人体大脑多巴胺的生成，会导致垂体分泌催乳素的数量大大降低，从而影响乳汁的产量。常见含有维生素B6比较多的食物有：坚果类、菠菜、鸭肉等，如果妈妈想要奶水充足，就要尽量少食用这些食物。另外，妈妈在哺乳期补充维生素和矿物质的时候，要避免身体摄入过多的维生素B6哦。

 

辛辣食物：不管是在月子期还是哺乳期，妈妈都不要吃过多的辛辣食物。比如：辣椒、花椒、大蒜等食材，都会刺激到妈妈乳汁的分泌，乳汁不够就会影响宝宝身体的健康发育。而且妈妈吃太多这样的食物，宝宝吃奶很容易上火，娃容易出现口腔溃疡、便秘、眼睛分泌物增多等现象，对他的健康是很不利的。所以妈妈就算再贪嘴，哺乳期也要远离辛辣食物。

关于韭菜是否能回奶在民间其实一直都是备受争议的，是否回奶也是因人而异，有的宝妈吃了会有些回奶的效果，建议想回奶的宝妈可以多吃麦芽、含维生素B6的食物等促进回奶，希望能帮到大家。

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