当宝宝生长发育到一定程度了以后，母乳的营养已经无法满足宝宝的需求，而且宝宝的肠胃功能已日益完善，为了减少宝宝的依赖性，妈妈们都会选择在合适的时间进行断奶。哺乳期宝宝断奶后都有一个回奶的过程，回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁，回奶主要包括人工和自然两种方式。那么，自然回奶要几天时间呢？回奶的注意事项有哪些呢？
自然回奶要几天
关于自然回奶要几天这个问题，首先在不同的乳母之间是完全不一样的，没有统一的标准。如果采取逐渐断奶的方式断奶，从开始减少母乳喂养的次数到最终断奶，需要历时一个月左右。如果采取突然断奶的方法，所需要的时间比较短，一般在1～2周左右，在回奶后一周左右，乳房胀痛会逐渐消失，奶水也会逐渐减少。而奶水多的宝妈回奶，时间就会长一点，有时几个月后还会有乳汁的少量分泌。
如果采用逐渐断奶的方法时，宝妈一般不会感觉到明显的乳房胀痛，也不会因为断奶而造成乳腺发炎、乳腺硬结。如果采取突然断奶的方法时，宝妈会感觉到明显的乳房胀痛，乳房内也会有明显的乳汁淤积，严重的有可能引起乳腺炎，甚至继发感染等。
自然回奶的正确方法
（1）逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
（2）加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
（3）缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
（4）减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
（5）穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
回奶的注意事项
很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，这除了和妈妈们选用的回奶方法有关外，还可能是妈妈在回奶期间没有注意相关事项。回奶的注意事项主要有正确挤乳、减少乳房刺激、正确饮食等方面。
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
回奶所需要的时间因人而异，一般都会在半个月内完成回奶。自然回奶是最好的回奶方法，在妈妈们采取自然回奶的方法时候一定要尽量地少喝汤、避免让宝宝吮吸乳房，以免刺激乳液的分泌。
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