很多孕妈产后都面临一个问题,就是没有足够的奶水供给宝宝，生怕宝宝的营养跟不上，影响到长身体，为此担心不已。总所周知，我国饮食文化博大精深，兼具了口味、营养、食疗等功效，特别是在以前营养是不能跟现代比的，所以产后缺乳是很常见的，因此也流传下很多追奶的偏方。小编整理了8种民间催奶偏方，这八种下奶偏方安全又靠谱感兴趣的朋友一起来了解下吧。
1、丝瓜豆腐香菇汤
取豆腐1块，丝瓜1根，香菇50克，姜丝少许。将豆腐切块，丝瓜去皮切块，香菇泡发切片;锅中加水，先后放入香菇、姜丝、豆腐和丝瓜，待食材煮熟后，少许食盐调味即可。丝瓜豆腐香菇汤具有益气阳虚、通络生乳的功效，而且含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等营养素，很适合乳汁分泌不足的产妇食用。
2、红豆花生黑米粥
取红豆50克，花生米30克，大红枣5枚，黑米80克;黑米和红豆提前浸泡，将所有材料分别洗净后，一起放入电饭煲中，加入适量清水熬制成粥，保温一会儿就可以食用了。红豆花生黑米粥具有补血活血、养血生乳的功效，而且这款粥含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，可以有效改善乳汁不足的状况。
3、木瓜花生大枣汤
取木瓜250克，花生50克，大枣5枚;将木瓜去皮去核、切成大块，花生和红枣洗净;将木瓜、花生和大枣一起放入砂锅内，加入适量清水烧开，小火继续煮一小时即可食用。木瓜花生大枣汤具有健脾开胃、活血通乳的功效，可以显著增加产妇的乳汁。
4、红枣枸杞墨鱼汤
取晒干的墨鱼100克，大红枣5枚，枸杞子10克，生姜1片;将墨鱼泡发洗净，然后放入砂锅中，加入生姜、红枣和适量清水煮开，再加入枸杞子，继续煮半小时左右，少许食盐调味即可。红枣枸杞墨鱼汤具有养血益气、通经催乳的功效，且含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，可以改善女性乳汁不足。
5、砂锅木瓜鲫鱼汤
取小鲫鱼1条(大概100克-200克)，木瓜200克，生姜1片;先将鲫鱼的鱼鳃、鱼鳞和内脏清理干净，过沸水烫一下，然后将鲫鱼和生姜一起放入砂锅中，加适量清水烧开，然后放入切好的木瓜块，继续炖熟，少许食盐调味即可。砂锅木瓜鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和维生素，能够有效促进乳汁的分泌。
6、通草鲫鱼汤
取小鲫鱼2条，生姜3片，通草3克，芝麻油1小勺。将鲫鱼去鱼鳞、去内脏，洗净后过沸水烫一下，然后放入砂锅内，加入生姜、通草和适量清水烧开，小火继续炖2个小时，芝麻油和少许食盐调味即可。通草鲫鱼汤具有温中下气、利水通乳的功效，可以改善妇女产后乳汁不下的状况。
7、三文鱼头豆腐汤
取清理好的三文鱼头半个，姜适量、嫩豆腐一小块；先将三文鱼头斩件用料酒稍微腌制去腥，热锅加入适量花生油，待油温升高后下鱼头煎制，表面微焦即可翻面，加入适量清水，下入豆腐，烧开煮熟即可，也可根据个人喜好慢火炖煮1个小时只喝汤效果更佳（如果想吃肉则煮熟即可）。三文鱼含有丰富的营养物质及氨基酸，非常适合产后母乳不足的妈妈们食用，并且鱼头价格便宜比三文鱼肉更适合炖汤、更鲜美。
8、金针菜豆腐汤
取晒干的金针菜30克，新鲜菠菜20克，豆腐1块;将黄花菜用温水泡半小时，清洗3次，然后放入锅内，加适量清水烧开，然后下入豆腐，待快煮熟时再下入洗好的菠菜。金针菜豆腐汤含有丰富的蛋白质和矿物质，能够促进产妇的乳汁分泌。
奶水不足除了要知道一些催奶的方法以外，还要知道孕妈奶水不足的原因有哪些，以下小编总结了十种常见原因：
1、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳；妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。
3、婴儿吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。
4、不适当地加辅食：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。
5、婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂养的正确姿势
6、母亲缺乏信心与热情：这时应给予心理上的支持，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。
7、母亲营养不良休息不好：会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。
8、婴儿的口腔运动功能不良：如面部缺陷等也可干扰母乳的喂养，影响乳汁的分泌，此时可使用挤奶或用吸奶器吸奶喂养。
9、母亲乳腺发育不良：乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。
10、有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。
关于民间催奶偏方就先介绍到这里了，大家可以根据自身情况，挑选合适自己的方法来尝试。另外，脯乳期如果不是有必要，建议尽量减少或者不喂宝宝配方奶粉，宝宝多吮吸更有利于母乳的分泌，妈妈们闲暇时也可以热敷、或是按摩下乳房，特别是有硬块的地方，可以稍微施加按摩力度。
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