母乳喂养婴幼儿是非常有益且健康的，但是奈何随着宝宝一天天长大，不少宝妈开始“力不从心”出现母乳不足的情况。那么，出现母乳不足如何快速追奶？下面教大家几个方法或许能让你奶水充足哦！
方法一：吸空胸部
产后宝妈要多让宝宝吮吸，孩子对乳头的吸吮能激发大脑产生一种激素，这是产乳的关键之一，也是为什么育婴师建议多吮吸或是用吸奶器清乳的原因。宝宝出生后，尽快让宝宝与妈妈进行皮肤接触，并尝试让他自己学习吸吮。按需哺乳，频繁有效的吸吮能有效增加泌乳量，每24小时不要少于8次，出现母乳不足的情况，就增加到10次，有时候不方便，可以用吸奶器吸奶代替亲喂。
方法二：防止乳头受伤
假如产妇的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并致使发炎时，就会影响乳汁排泄。为防止乳头受伤，主张产妇们选用准确的喂奶姿态，操控好单侧的吸吮时刻，不然很简单重复受伤。
方法三：补充水分
哺乳产妇常会在喂奶时感到口渴，这是正常的景象。产妇在喂奶时要留意弥补水分。或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分弥补适度即可，这样乳汁的供给才会既足够又富养分。
方法四：好心情很重要
想要让自己的奶水增多，那么，就要注意让自己保持好的心情，因为只有好的心情才能够让自己的母乳奶水质量增加，也只有好的心情才能够确保让奶水的量增加，所以，奶水不足一定要注意让自己的心情，切不可出现心情不好情况。
方法五：充沛歇息
夜里由于要动身喂奶好几次，黑夜睡不好觉。睡觉缺乏当然会使奶水量削减。哺乳产妇要留意抓紧时刻歇息。白日能够让丈夫或许家人帮忙照看一下宝宝，自个抓紧时刻睡个午觉。还要学会怎么在晚间喂奶的一起不影响自个的睡觉。
方法六：饮食要丰富有营养
生产过后宝妈要多吃健康的食物，还有一点就是不要吃辛辣、油腻、生冷的食物，因为母乳中营养来源都是妈妈，妈妈吃的食物都会影响到母乳的质量，日常也可以多喝一些追奶的汤品，例如猪脚汤、花生汤、黄豆汤、鲫鱼汤等，对于泌乳十分帮助。
哺乳期母乳不足如何催奶？常喝以下这几种汤助你快速追奶 让奶水充足！
1、通草猪蹄催乳汤
做法：先把猪蹄洗净，刮洁净皮裘，与通草一起放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。
食用方法：天天喝2次，接连喝3—5天。
成效：猪蹄里富含丰厚的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草能够利水通乳汁，搭配在一起食用不只通乳作用好，还可推进产妇赶快恢复。
2、醋猪脚姜汤
食材：猪脚1只、冰糖1小块、生姜250克、甜醋适当
做法：猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟;将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋;煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
成效：甜醋煲猪脚汤具有健胃散寒、温经补血的作用，对于那些产后血虚、胃口减退、四肢冻的产妇来说，是一款不错的补养汤水。
3、猪蹄金针菜汤
做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适当，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
成效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的成效，对产妇乳汁排泄有杰出的推进作用。
4、木瓜花生大枣汤
食材：木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块
做法：木瓜去皮、去核、切块;将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
成效：有些妇人产后因乳汁缺少，在喂哺宝宝时会发生缺乳汁疑问。产妇要添加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对添加乳汁有明显成效。
5、木瓜鱼尾汤
食材：木瓜750克、鲩鱼尾600克，盐、生姜、油各适当
做法：木瓜去核、去皮、切块;起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾;木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
关于母乳不足如何快速追就先介绍到这里了，因为脯乳期是个比较特殊的时期，建议还是以调理及食疗为主；如果通过观察宝宝的一些反应，发现母乳喂养已经不能满足宝宝的生长需求时，可以适当添加配方奶粉，但这个时候建议一定要适量，以免宝宝出现厌奶。
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